নিয়মিত আমলকি কেন খাবেন?

সর্দি-কাশির সারাতে ও হজম ক্ষমতা বাড়াতে আমলকি বেশ উপকারী। প্রতিদিন এক চামচ আমলকির রস মধু দিয়ে খেলে সর্দি-কাশির প্রকোপ থেকে রেহাই মিলবে। ছবি: সংগৃহীত

আমলকির রস কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করতে পারে। এছাড়াও এটি পেটের গোলযোগ ও বদহজম রুখতে সাহায্য করে লিভারও ভালো রাখে। ছবি: সংগৃহীত

চুল পড়া ঠেকাতে আমলকির রস বেশ উপকারী। আমলকির রসে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন যা চুলের পুষ্টি যোগায়। চুল পড়া রোধ করে। ছবি: সংগৃহীত

ভিটামিন সি ছাড়াও আমলকির রসে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস। চিকিৎসকরা জানান, এটি পরিপূর্ণ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ পানীয়। ছবি: সংগৃহীত

কোলেস্টেরল মানেই ক্ষতিকারক নয়। বরং দেহের জন্য ভালো কোলেস্টেরল উপকারী। আবার খারাপ কোলেস্টেরল শরীরের ক্ষতি করে। এই খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে বহু খাবারই উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নেয়। সেগুলোর মধ্যে অন্যতম আমলা বা আমলকি। ছবি: সংগৃহীত

নিয়মিত আমলকি সেবনে রক্তচাপ ও রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রিত থাকে শরীরে। ফলে কোলেস্টেরল সমস্যাও মাত্রাহীন হতে পারে না। হৃদরোগসংক্রান্ত আশঙ্কা কম হয়। ছবি: সংগৃহীত

কাঁচা আমলকির পাশাপাশি খাওয়া যায় আমলকি গুঁড়াও। এতে শরীর থেকে অবাঞ্ছিত চর্বি দূর হয়। ভালো থাকে সার্বিক স্বাস্থ্য। ছবি: সংগৃহীত