ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

ফ্যাটি লিভার রোগটি শরীরের ভিতরে যে কখন বাসা বাঁধে বোঝা মুশকিল। বেশিরভাগ সময় প্রথম দিকে একেবারেই উপসর্গ থাকে না। পরে সমান্য ব্যথা হয় পেটে। তবে খেয়াল না করলে ফ্যাটি লিভার থেকে লিভার সিরোসিস, ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে হলে কয়েকটি জিনিস মেনে চলতে হবে। প্রথমেই আপনাকে কিছু খাবার জীবন থেকে বাদ দিতে হবে। যেমন, কোল্ড ড্রিঙ্কস। এর মধ্যে থাকে ফ্রুক্টোস যা শরীরে প্রবেশ করে ফ্যাটে পরিণত হয়। একদম খাওয়া চলবে না। ছবি: সংগৃহীত

চিনি এবং ময়দার জিনিস খাওয়া একদম চলবে না। এগুলোও শরীরে ঢুকে ফ্যাটে পরিণত হয়। যা বাড়িয়ে দেয় সমস্যা। ছবি: সংগৃহীত

ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাওয়া যাবে না। এই খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকলে মদ পান থেকে দূরে থাকতে হবে। মদ পানের ফলে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিসিজও হয়। তাই সাবাধান হতে হবে। পাশাপাশি নিয়মিত কম করে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতেই হবে। হাঁটতে হবে নিয়ম করে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ জমতে দেওয়া যাবে না। ছবি: সংগৃহীত