জিমে যাওয়ার উপযুক্ত বয়স কত?

শরীর সুস্থ রাখার বিষয়ে সচেতনতা রাড়ছে। এ কারণে ছোট-বড় অনেকেই জিমে যাওয়া শুরু করেছেন। ছবি: সংগৃহীত

জিমে এমন অনেক মানুষকে হয়তো দেখতে পারেন যারা কিশোর বয়স থেকেই জিমে চলে এসেছেন। ফিটনেস নিয়মের চেয়েও জিমে যাওয়া একটি ফ্যাশন ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে। ছবি: সংগৃহীত

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীর বিভিন্ন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গঠন হয়। কিশোর বয়সে আমাদের পেশীগুলো বড় এবং শক্তিশালী হতে থাকে। ১৭-১৮ বছর বয়সে আমাদের শরীর পরিপক্ক এবং শক্তিশালী হয়। তখনই তা জিমের কঠোর অনুশীলনের ফলাফল সহ্য করার জন্য আদর্শ। ছবি: সংগৃহীত

তাই কম বয়সে জিমে না গিয়ে খেলাধুলা বা সাঁতারের মতো শরীরচর্চা করা ভালো। ছবি: সংগৃহীত

যারা জিম করতে চান তাদের মনে রাখা জরুরি একজন সঠিক প্রশিক্ষকই স্বাস্থ্য ভালোরাখার জন্য জিমের পদ্ধতি বলে দিতে পারবে। ছবি: সংগৃহীত