টকদই

দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় টকদই। এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। টকদইয়ে থাকে প্রো-বায়োটিক ও উপকারী ব্যাকটেরিয়া। যা শরীরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এতে আরও আছে ভিটামিন এ, বি ৬, বি ফ্যাট, ক্যালশিয়াম, ফসফরাস’সহ নানা পুষ্টিকর উপাদান।