আপনি কি সঠিক নিয়মে পানি পান করছেন?

প্রকাশিত: ১২:৩২ পিএম, ২৩ এপ্রিল ২০২২

আমাদের শরীরের জন্য পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক নিয়মে এবং সঠিক পরিমাণে আমাদের পানি পান করা উচিত। তবে অনেকেই সঠিক নিয়মে পানি পান করেন না। এবার জেনে নিন পানি পানের সময় এই ভুলগুলো আপনি করছেন নাতো?

১/৬

পানি ছাড়া জীবন কল্পনা করা যায় না। তাই বলা হয় ‘পানির অপর নাম জীবন’। এ কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৫-৬ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেন। ছবি: সংগৃহীত

২/৬

নিশ্চয়ই আপনি বড়দের উপদেশ দিতে শুনেছেন, যে দাঁড়িয়ে পানি খাওয়া উচিত নয়। বিজ্ঞানসম্মতভাবেও এটি একেবারেই সঠিক। ছবি: সংগৃহীত

৩/৬

নিয়মিত সাধারণ পানি পান করুন। যে কোনো ঋতুতে খুব বেশি ঠান্ডা বা গরম পানি পান করবেন না, কারণ এটি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তবে হালকা গরম পানি পান করতে পারেন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ও উপকারী বলে মনে করা হয়। ছবি: সংগৃহীত

৪/৬

দাঁড়িয়ে পানি পান করবেন না। কারণ দাঁড়িয়ে পানি পান করলে হাঁড়ের জয়েন্টগুলোতে পানি জমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যার কারণে আর্থ্রাইটিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এমন অবস্থায় দাঁড়িয়ে পানি পান না করার চেষ্টা করুন। সতর্ক হন, অভ্যাস পরিবর্তন করুন। ছবি: সংগৃহীত

৫/৬

এক ঢোকে পানি পান করবেন না। অনেকেই এক নিঃশ্বাসে সরাসরি পানি পান করেন, তবে চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী অবশ্যই জানুন, এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। মাঝে মাঝে পানি পানের অভ্যাস ভালো। তবে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করা উচিত নয়, কারণ তা করলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

৬/৬

ঘুমানোর আগে পানি পান করুন। তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলে রাখি যে রাতে ঘুমানোর আগে পানি পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমাদের খাবার ভালোভাবে হজম হয়। এর ফলে আপনার মেটাবলিজম ঠিক থাকে এবং টয়লেটের মাধ্যমে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ ও টক্সিন বের হতে থাকে। ছবি: সংগৃহীত