যে কারণে নিয়মিত দুধ পান করবেন

প্রকাশিত: ০৪:০৭ পিএম, ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২২

দুধের খাদ্যগুণের মান বিবেচনা করে পুষ্টিবিদরা এটিকে সুষম খাদ্য নাম দিয়েছেন। নিয়মিত দুধ পান করার রয়েছে অনেক উপকারিতা। এবার জেনে নিন নিয়মিত দুধ না খেলে যেসব সমস্যা হতে পারে।

১/৬

দুধ একটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদু খাবার। তবে কেউ কেউ এটি খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু সুস্বাস্থ্যের জন্য এটি নিয়মিত পান করা উচিত। ছবি: সংগৃহীত

২/৬

শিশুরা অনেকেই দুুধ পছন্দ করে না। তবে সুন্দরভাবে বেড়ে ওঠার জন্য শিশুদের দুধ পানের অভ্যাস তৈরি করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত

৩/৬

দাঁতের সমস্যায় দুধ খুবই কার্যকরী। দাঁতের ক্ষয় রুখতে দুধ খুবই কার্যকরী, কারণ, দুধে আছে ক্যালশিয়াম। ছবি: সংগৃহীত

৪/৬

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে দুধ। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাদের নিয়মিত দুধ পান করা উচিত। ছবি: সংগৃহীত

৫/৬

হৃদযন্ত্রের সমস্যা থেকে শরীরকে মুক্ত রাখে দুধ। এর পটাশিয়াম স্ট্রোকের বা হৃদযন্ত্রের অন্যতম অসুবিধা থেকে শরীরকে রক্ষা করে। ছবি: সংগৃহীত

৬/৬

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখে। দুধ বা দুগ্ধজাত উপাদান নিয়মিত খেলে মস্তিষ্কে জমা পড়ে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখে। ছবি: সংগৃহীত