হাড় শক্ত রাখতে যেসব খাবার খাবেন

শরীরের হাড়ে যখন খনিজে ঘনত্বের অভাবে দুর্বল হয়ে যায়, তখন আমরা অস্টিওপোরোসিস রোগসহ বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হই। সে কারণে শরীরের কোনো কোনো হাড় ভেঙে যায় বা চির ধরে। এবার জেনে নিন যেসব খাবার খেলে শরীরের হাড় শক্ত হবে।