যেসব খাবারে দ্রুত অ্যানিমিয়া দূর হবে

প্রকাশিত: ১২:০৬ পিএম, ১৭ আগস্ট ২০২১

অনেকেই অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন। এতে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। জেনে নিন রক্তস্বল্পতা দূর করতে যেসব খাবার খাবেন।

১/৭

বিশেষ করে নারী ও শিশু অ্যানিমিয়া বা রক্ত স্বল্পতায় ভোগে। এই অসুখের ফলে শরীরে লোহিত রক্তকণিকা যথেষ্ট পরিমাণে প্রস্তুত হয় না। ফোলেট এবং ভিটামিন বি-১২ এর অভাব রক্তাল্পতার অন্যতম কারণ। ছবি: সংগৃহীত

২/৭

অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য আয়রন, ভিটামিন বি ও সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে বলা হয়। এই অসুখে ডাক্তারের পরামর্শের পাশাপাশি আয়রন সমৃদ্ধ ডায়েটও খুব প্রয়োজনীয়। ছবি: সংগৃহীত

৩/৭

শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটাতে অ্যানিমিয়া রোগীদের সবুজ শাক-সবজি খাওয়ার জন্য বলা হয়। বিশেষ করে যে সব শাক-সবজি ঘন সবুজ বর্ণের, সেগুলো ডায়েটে থাকা দরকার। ছবি: সংগৃহীত

৪/৭

সাইট্রাস জাতীয় ফল যেমন কমলালেবু, বিনস, গোটা খাদ্যশস্য প্রচুর খেতে হবে। রক্তস্বল্পতা দূর করতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল বেশ কার্যকরী। ছবি: সংগৃহীত

৫/৭

যারা সমুদ্রের পার্শ্ববর্তী এলাকায় থাকেন, তারা বেশি করে সি-ফুড খান। সামুদ্রিক মাছ, শামুক, কাঁকড়া, কুচো চিংড়ি খেলে অ্যানিমিয়া রোগের মোকাবিলা করা যায়। ছবি: সংগৃহীত