লাল আলু কেন খাবেন?

প্রকাশিত: ০১:৪২ পিএম, ০৯ জুলাই ২০২০

লাল আলু সুস্বাদুই না। এটি হাঁপানি সমস্যা থেকে শুরু করে হজমের জন্যও উপকারি। জেনে নিন লাল আলু আরও যেসব রোগ সারায়।

১/৫

রাঙা আলুতে ভিটামিন বি-৬ থাকায় হার্টের পক্ষে অত্যন্ত ভাল। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা কমতে পারে যদি লাল আলু খাওয়া যায়। শুধুই ভিটামিন বি নয় ভিটামিন সি থাকায় হাড় মজবুত করে।

২/৫

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় লাল আলুর স্থায়ী স্থান অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কেননা লাল আলুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যারোটিনয়েড এবং ভিটামিন এ আছে যা ক্যান্সারকে আটকাতে ভূমিকা পালন করে।

৩/৫

নিয়ম করে লাল আলু খেলে ওজন বৃদ্ধি পায় হাড়ও মোটা হয়ে থাকে।

৪/৫

লাল আলু ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। লাল আলুর স্বাদ মিষ্টি হলেও রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এই সবজির কোনো বিকল্প নেই। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রিতও করে লাল আলু।