ওজন কমানোর জন্য সকালে কোন সময়ে নাস্তা করবেন

প্রকাশিত: ০৫:৩৬ পিএম, ১২ জুন ২০২২

অনেকেই ওজন কমানোর জন্য সকালের নাস্তা ঠিক মতো খান না। খাবার না খেয়ে থাকলে ওজন কমালেও তা স্বাস্থ্যকর হয় না। এতে শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এবার জেনে নিন ওজন কমানোর জন্য সকালে কোন সময়ে নাস্তা করবেন।

১/৬

ওজন কমাতে হলে খাবার ঠিক সময়ে খেতে হবে এবং সঙ্গে শারীরিক কসরত করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যে কোনো সময়ে নয়, বরং একটি নির্দিষ্ট সময়ে সকালের নাস্তা খেলে তা ওজন কমানোর কাজে আসে। ছবি: সংগৃহীত

২/৬

সাধারণত নাস্তা প্রোটিনের জন্য ডিম খান বেশিরভাগ মানুষ। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, বেশিরভাগ মানুষ সকালের নাস্তা খান সকাল ৭টা থেকে ৯টার মধ্যে। কিন্তু এতে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লাভ নেই। ছবি: সংগৃহীত

৩/৬

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সকালের নাস্তার সময়টাকে সকাল ১১টায় নিয়ে গেলে কাজে আসবে। ওজন কমাতে হলে পেট খালি রাখতে হবে অন্তত ১৪ ঘণ্টা। ফলে নাস্তার সময় নিয়ে যেতে হবে ৮ থেকে সকাল ১১টায়। ছবি: সংগৃহীত