দ্রুত ঘুম আসার জন্য যা করবেন

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টার ঘুমানোর প্রয়োজন। কিন্তু কাজের চাপে অনেক সময়েই ঘুমের সমস্যা হয়। হয়ত কাজ শেষ করে বিছানায় যেতে যেতে অনেকটা সময় লেগে যায়, তারপর ঘুম আসতে দেরি হয়ে যায় অনেকটা। যাদের ঘুম আসতে অনেকটা দেরি হয়, তারা এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে সহজে ঘুম আসবে।