×
☰ EN
  1. Home/
  2. ফটো গ্যালারি
  3. /স্বাস্থ্য

নখ সুস্থ ও সুন্দর রাখবেন যেভাবে

প্রকাশিত: ০১:০৬ পিএম, ০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২২

অনেকের একটুতেই হাতের নখ ভেঙে যায়। এছাড়া নখে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। ফলে শরীরের সৌন্দর্যহানি ঘটে। তাই জেনে নিন নখ সুস্থ ও সুন্দর রাখার উপায়।

আমরা প্রত্যেকেই লম্বা, সুন্দর আকারের শক্তপোক্ত নখ পছন্দ করি। কিছু টিপস এবং কৌশল ঠিক এমনটাই নখ পেতে আমাদের সাহায্য করতে পারে। ছবি: সংগৃহীত ১/১১
আমরা প্রত্যেকেই লম্বা, সুন্দর আকারের শক্তপোক্ত নখ পছন্দ করি। কিছু টিপস এবং কৌশল ঠিক এমনটাই নখ পেতে আমাদের সাহায্য করতে পারে। ছবি: সংগৃহীত
লেবুর রস: ভিটামিন সি নখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। দিনে অন্তত একবার হাত ও পায়ের নখে লেবুর রস ঘষতে হবে। পাঁচ মিনিট ঘষে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি নখ বাড়াতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি নখকে পরিষ্কার এবং ব্যাকটেরিয়া মুক্ত রাখবে। ছবি: সংগৃহীত ২/১১
লেবুর রস: ভিটামিন সি নখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। দিনে অন্তত একবার হাত ও পায়ের নখে লেবুর রস ঘষতে হবে। পাঁচ মিনিট ঘষে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি নখ বাড়াতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি নখকে পরিষ্কার এবং ব্যাকটেরিয়া মুক্ত রাখবে। ছবি: সংগৃহীত
নারকেল তেল: উষ্ণ নারকেল তেল দিয়ে নখ ম্যাসাজ করলে নখ বৃদ্ধি পায়। নারকেল তেল ভিটামিন ই দিয়ে পরিপূর্ণ। অন্যদিকে এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের একটি বড় উৎস। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে নারকেল তেল দিয়ে আঙুলের নখ ম্যাসাজ করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত ৩/১১
নারকেল তেল: উষ্ণ নারকেল তেল দিয়ে নখ ম্যাসাজ করলে নখ বৃদ্ধি পায়। নারকেল তেল ভিটামিন ই দিয়ে পরিপূর্ণ। অন্যদিকে এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের একটি বড় উৎস। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে নারকেল তেল দিয়ে আঙুলের নখ ম্যাসাজ করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত
কমলালেবুর রস: কমলালেবু কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। কোলাজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ এজেন্ট যা নখের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কমলালেবুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সংক্রমণকেও দূরে রাখে। কমলালেবুর রস নিয়ে প্রায় ১০ মিনিটের জন্য নখ ভিজিয়ে রেখে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজ করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত ৪/১১
কমলালেবুর রস: কমলালেবু কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। কোলাজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ এজেন্ট যা নখের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কমলালেবুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সংক্রমণকেও দূরে রাখে। কমলালেবুর রস নিয়ে প্রায় ১০ মিনিটের জন্য নখ ভিজিয়ে রেখে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজ করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত
অলিভ অয়েল: ক্ষতিগ্রস্ত, ভঙ্গুর নখে কাজ দেয় অলিভ অয়েল। এই তেল রক্ত সঞ্চালনেও সাহায্য করে এবং নখের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ভার্জিন অলিভ অয়েল গরম করে পাঁচ মিনিটের জন্য নখ এবং কিউটিকল আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে হবে। গøাভস দিয়ে হাত ঢেকে রাখতে হবে সারা রাত। ছবি: সংগৃহীত ৫/১১
অলিভ অয়েল: ক্ষতিগ্রস্ত, ভঙ্গুর নখে কাজ দেয় অলিভ অয়েল। এই তেল রক্ত সঞ্চালনেও সাহায্য করে এবং নখের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ভার্জিন অলিভ অয়েল গরম করে পাঁচ মিনিটের জন্য নখ এবং কিউটিকল আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে হবে। গøাভস দিয়ে হাত ঢেকে রাখতে হবে সারা রাত। ছবি: সংগৃহীত
জেল এবং অ্যাক্রিলিক নখ এড়িয়ে চলতে হবে: নেইল আর্ট, জেল এবং অ্যাক্রিলিক নখ দেখতে আকর্ষণীয়। কিন্তু এগুলো নখ দুর্বল করে দেয় এবং নখের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। জেল বা অ্যাক্রিলিক্স দিয়ে নখ সাজানো একবার করা যায়। কিন্তু নিয়মিত নেইল আর্ট, অ্যাক্রিলিক্স এবং জেল ব্যবহার করলে নখের গুণমান এবং বৃদ্ধি নষ্ট হয়। ছবি: সংগৃহীত ৬/১১
জেল এবং অ্যাক্রিলিক নখ এড়িয়ে চলতে হবে: নেইল আর্ট, জেল এবং অ্যাক্রিলিক নখ দেখতে আকর্ষণীয়। কিন্তু এগুলো নখ দুর্বল করে দেয় এবং নখের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। জেল বা অ্যাক্রিলিক্স দিয়ে নখ সাজানো একবার করা যায়। কিন্তু নিয়মিত নেইল আর্ট, অ্যাক্রিলিক্স এবং জেল ব্যবহার করলে নখের গুণমান এবং বৃদ্ধি নষ্ট হয়। ছবি: সংগৃহীত
বায়োটিন গ্রহণ করতে হবে: বায়োটিন হলো নখ ও চুলের বৃদ্ধির পাওয়ার হাউস ভিটামিন। ডায়েটে বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা বা অ্যাভোকাডো যোগ করে তার সঙ্গে বায়োটিন সাপ্লিমেন্টও নেওয়া যায়। সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে একবার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো। ছবি: সংগৃহীত ৭/১১
বায়োটিন গ্রহণ করতে হবে: বায়োটিন হলো নখ ও চুলের বৃদ্ধির পাওয়ার হাউস ভিটামিন। ডায়েটে বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা বা অ্যাভোকাডো যোগ করে তার সঙ্গে বায়োটিন সাপ্লিমেন্টও নেওয়া যায়। সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে একবার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো। ছবি: সংগৃহীত
প্রচুর সবুজ শাক খেতে হবে: শাক-সবজি, বিশেষ করে পালং শাক, উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি৯ দিয়ে পরিপূর্ণ যা নখের বৃদ্ধির পরিপূরক এবং তাদের শক্তিশালী করে। দিনে একবার সবুজ শাক খেলে নখ মজবুত ও লম্বা হয়। ছবি: সংগৃহীত ৮/১১
প্রচুর সবুজ শাক খেতে হবে: শাক-সবজি, বিশেষ করে পালং শাক, উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি৯ দিয়ে পরিপূর্ণ যা নখের বৃদ্ধির পরিপূরক এবং তাদের শক্তিশালী করে। দিনে একবার সবুজ শাক খেলে নখ মজবুত ও লম্বা হয়। ছবি: সংগৃহীত
ডিমের খোসার ব্যবহার: ডিমের খোসায় থাকা অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম নখ মজবুত করতে সাহায্য করে। ডিমের খোসা পরিষ্কার করে পিষে পেস্ট তৈরি করতে হবে। তারপরে পেস্টটি নখে লাগাতে হবে। ছবি: সংগৃহীত ৯/১১
ডিমের খোসার ব্যবহার: ডিমের খোসায় থাকা অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম নখ মজবুত করতে সাহায্য করে। ডিমের খোসা পরিষ্কার করে পিষে পেস্ট তৈরি করতে হবে। তারপরে পেস্টটি নখে লাগাতে হবে। ছবি: সংগৃহীত
মধু: মধু ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং নখ এবং কিউটিকলকে পুষ্ট এবং কোমল রাখতে সাহায্য করে। কয়েক ফোঁটা লেবুর রসের সাথে ২ চা চামচ মধু মিশিয়ে একটি মাস্ক তৈরি করতে হবে। এটি নখে ম্যাসাজ করে ১৫-২০ মিনিটের জন্য রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে। ছবি: সংগৃহীত ১০/১১
মধু: মধু ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং নখ এবং কিউটিকলকে পুষ্ট এবং কোমল রাখতে সাহায্য করে। কয়েক ফোঁটা লেবুর রসের সাথে ২ চা চামচ মধু মিশিয়ে একটি মাস্ক তৈরি করতে হবে। এটি নখে ম্যাসাজ করে ১৫-২০ মিনিটের জন্য রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে। ছবি: সংগৃহীত
রসুন তেল: রসুন সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ, যা নখের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। রসুনের টুকরো দিয়ে আঙুলের নখ ঘষতে হবে। রসুনের তেলও ব্যবহার্য। ছবি: সংগৃহীত ১১/১১
রসুন তেল: রসুন সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ, যা নখের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। রসুনের টুকরো দিয়ে আঙুলের নখ ঘষতে হবে। রসুনের তেলও ব্যবহার্য। ছবি: সংগৃহীত

আরও

পঙ্গু হাসপাতালে তোপের মুখে স্বাস্থ্য উপদেষ্টা

পঙ্গু হাসপাতালে তোপের মুখে স্বাস্থ্য উপদেষ্টা
মেদ ঝরাতে খেতে পারেন পুঁইশাক

মেদ ঝরাতে খেতে পারেন পুঁইশাক
প্রাকৃতিক চার অ্যান্টিবায়োটিক

প্রাকৃতিক চার অ্যান্টিবায়োটিক
স্তন ক্যানসার সচেতনতায় সেমিনার

স্তন ক্যানসার সচেতনতায় সেমিনার
কমলার পুষ্টিগুণ

কমলার পুষ্টিগুণ
নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

সর্বশেষ

নাগা চৈতন্যর জন্মদিন আজ

নাগা চৈতন্যর জন্মদিন আজ
ফুলকপি চাষে স্বাবলম্বী আসাদুল্লাহ

ফুলকপি চাষে স্বাবলম্বী আসাদুল্লাহ
নানা লুকে স্টাইলিশ কারিনা কাপুর

নানা লুকে স্টাইলিশ কারিনা কাপুর
আজকের আলোচিত ছবি: ২২ নভেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২২ নভেম্বর ২০২৪
ইতিহাসের সাক্ষী পাহাড়পুর বৌদ্ধ বিহার

ইতিহাসের সাক্ষী পাহাড়পুর বৌদ্ধ বিহার
আজকের আলোচিত ছবি: ২১ নভেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২১ নভেম্বর ২০২৪
অচল ঢাকা

অচল ঢাকা
রাজধানীতে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের তাণ্ডব

রাজধানীতে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের তাণ্ডব