যেসব খাবার ক্যালসিয়ামে ভরপুর

শরীর সুস্থ রাখতে ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব অনেক। এর ঘাটতি হলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগব্যাধি দেখা দেয়। অনেকেই মনে করেন দুধ ছাড়া ক্যালসিয়ামের অভাব দূর করা সম্ভব নয়। তবে এ ধারণা পুরোপুরি ঠিক নয়। এবার জেনে নিন দুধ ছাড়াও যেসব খাবার থেকে প্রচুর ক্যালসিয়াম পাবেন।