প্রতি রাতে ঠিক একই সময় ঘুম ভাঙা কীসের লক্ষণ?

প্রকাশিত: ১২:৪৯ পিএম, ২২ নভেম্বর ২০২১

অধিকাংশ মানুষেরই মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যায়। এ সময়ে কেউ কেউ এক গ্লাস পানি খান কিংবা প্রাকৃতিক কাজ সারেন। তারপর আবার ঘুমিয়ে পড়েন। সবার ক্ষেত্রে কিন্তু এটি স্বাভাবিক কাজ নয়। এবার জেনে নিন প্রতি গভীর রাতে একই সময়ে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কী?

১/৭

মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার দুটি কারণ হতে পারে। প্রথমটি হচ্ছে ‘ডন ফেনোমেনা’ বা দ্বিতীয়টি ‘সিমোজি এফেক্ট’। ছবি: সংগৃহীত

২/৭

গ্লুকোজ থেকে এনার্জি তৈরি করে শরীর। সকালে ঘুম থেকে উঠতেও কিছুটা এনার্জির প্রয়োজন। তাই সেই এনার্জি তৈরির কাজ শুরু হয় ভোর থেকে। পাশপাশি, কর্টিসোল, ক্যাটেকোলামাইন এবং অন্য হরমোনের ক্ষরণ রাত ২টা থেকে ৩টার মধ্যে শুরু হয়ে যায়। যাতে পরের দিনের জন্য শরীর তৈরি হতে পারে। তার ফলে লিভার আরও কিছু গ্লুকোজ তৈরি করে যা রক্তে মিশে যায়। এই সব যখন হচ্ছে, ততক্ষণে আগের দিনের ডায়াবেটিসের ওষুধের প্রভাব কমে আসা শুরু করেছে। তাই এই সময়টায় হঠাৎ রক্তে শর্করার মাত্রা অনেকটা বেড়ে যায়। তাই ঘুম ভেঙে যেতেই পারে। ছবি: সংগৃহীত

৩/৭

সিমোজি এফেক্টের আর এক নাম রিবাউন্ড হাইপারগ্লুইসেমিয়া। ঘুমের মধ্যে অনেক সময়ে রক্তে শর্করা মাত্রা অনেকটা কমে যায়। সেই মাত্রা ঠিক করতে শরীরে এমন কিছু হরমোনের ক্ষরণ হয়, যা লিভারকে বাধ্য করে রক্তে আরও কিছুটা গ্লুকোজ ছাড়তে। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে লিভার একটু বেশি মাত্রায় গ্লুকোজ রক্তে ছেড়ে দেয়, যার জন্য ভোরের দিকে রক্তে শর্করা মাত্রা বেড়ে যায় আর ঘুম ভেঙে যায়। এমন কোনো উপসর্গের সম্মুখীন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ছবি: সংগৃহীত

৪/৭

এছাড়াও আরও কয়েকটি উপসর্গের দিতে খেয়াল রাখতে হবে। হঠাৎ কি কানে কম শুনতে শুরু করেছেন? অনেকেই ভাবেন বয়স বাড়ার সঙ্গে এমনটা হয়ে থাকে। কিন্তু কানে কম শোনা ডায়েবেটিসেরও লক্ষণ হতে পারে। যদি দেখেন টিভি দেখার সময় ভলিউম ক্রমশ বাড়িয়ে যেতেই হচ্ছে, না হলে শুনতে পাচ্ছেন না তা হলে সাবধান থাকুন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ-এর তথ্য অনুযায়ী, প্রি-ডায়াবেটিকের কারণে শ্রবণশক্তি কমে যেতে পারে। অর্থাৎ, রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি, কিন্তু ঠিক যতটা হলে ডায়াবেটিক বলা হবে তার থেকে কম হলে সেই অবস্থাকে প্রি-ডায়াবেটিক বলা হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়লে তা কানের রক্তনালী ও স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। যার ফলে ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে শ্রবণশক্তি। ছবি: সংগৃহীত

৫/৭

বয়সের কারণে ত্বকে বলিরেখা দেখা দেওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যদি কালো বা বেগুনি ছোপ দেখা যায় ত্বকে, বা কনুই, গোড়ালির মতো জায়গা কালো হয়ে যেতে থাকে তা হলে অবশ্যই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেশ বেশি। ছবি: সংগৃহীত

৬/৭

ডায়াবেটিসের প্রভাবে শরীরে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। যার ফলে সারাক্ষণ চুলকানির সমস্যা হতে পারে। যদি ময়েশ্চারাইজার ও ক্রিম লাগানোর পরও ত্বক শুষ্ক লাগে তা হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে ডায়েবেটিস পরীক্ষা করিয়ে নিন। ছবি: সংগৃহীত

৭/৭

শ্রবণশক্তি কমে যাওয়ার মতোই ডায়েবেটিসের কারণ দৃষ্টিও ঝাপসা হয়ে যেতে পারে। ডায়েবেটিসে আক্রান্ত হলে শরীরে ফ্লুইডের মাত্রার পরিবর্তন হয়। যার ফলে দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে। ছবি: সংগৃহীত