আম খেলে যেসব উপকার পাবেন

প্রকাশিত: ১১:৫৭ এএম, ১৫ জুন ২০২১

এখন আমের মৌসুম। দেশের সব হাটে-বাজারে প্রচুর আম পাওয়া যাচ্ছে। আম খেতে কেবল সুস্বাদুই নয়। এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। এবার জেনে নিন আম খেলে যেসব উপকার পাবেন।

১/৭

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, আম ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম, আমের হলুদ এবং কমলা অংশে বিটা ক্যারোনেট পাওয়া যায়। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আমের মধ্যে থাকা বিটা ক্যারোটিনে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। ছবি: সংগৃহীত

২/৭

আম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। যা রক্তনালী এবং স্বাস্থ্যকর কোলেজেন বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। এছাড়াও ভিটামিন ই শরীরের ক্ষত কমাতে সহায়ক। ছবি: সংগৃহীত

৩/৭

চিকিৎসকদের মতে, আম হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সক্ষম। দেহের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকেও সমর্থন করে। আম ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।

৪/৭

আম পাচনতন্ত্রকে স্থিতিশীল রাখে, ফলে হজম ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে, আমের উপস্থিতিতে অ্যামাইলেস যৌগ এবং ডায়েটারি ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও কাজ করে। ছবি: সংগৃহীত

৫/৭

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রমাণিত, আম দ্রæত ওজন কমাতে সহায়ক। আম চোখের জন্য ভালো। আম ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।

৬/৭

একটি আম ভিটামিন এ এর দৈনিক প্রয়োজনের ২৫ শতাংশ পর্যন্ত পূরণ করতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

৭/৭

গবেষণায় প্রমাণিত, আমের খোসা শরীরের ফ্যাটি টিস্যুগুলোর বৃদ্ধিও রোধ করতে পারে, আমে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। যা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। ছবি: সংগৃহীত