ওষুধ ছাড়া ঘুমের সমস্যা দূর করবেন যেভাবে

অনেকেরই ঘুমের সমস্যা রয়েছে। রাতে বিছানায় এপাশ-ওপাশ করেও ঘুম আসে না। এর ফলে কেউ কেউ বিভিন্ন ধরনের ঘুমের ওষুধ সেবন করেন। তবে ওষুধ ছাড়াও ঘুমের সমস্যা দূর করা যায়।