×
☰ EN
  1. Home/
  2. ফটো গ্যালারি
  3. /স্বাস্থ্য

প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়া যেসব কঠিন রোগ থেকে দূরে রাখে

প্রকাশিত: ১১:৪১ এএম, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২০

প্রতিদিন একসময়ে খাবার খাওয়ার গুরুত্ব প্রাচীন আমল দেয়া হচ্ছে। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানও একই কথা বলছে। এবার জেনে নিন প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস যেসব কঠিন রোগ থেকে দূরে রাখে।

চিকিৎসকরা বলছেন ওবেসিটি তথা ওজনবৃদ্ধির মূল কারণ এটাই, তা হচ্ছে সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া। সঙ্গে এই অভ্যেস তরান্বিত করে হৃদরোগ। ১/৫
চিকিৎসকরা বলছেন ওবেসিটি তথা ওজনবৃদ্ধির মূল কারণ এটাই, তা হচ্ছে সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া। সঙ্গে এই অভ্যেস তরান্বিত করে হৃদরোগ।
দেখা যাচ্ছে, প্রাচীন চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি ও আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি জোর দেয়া হয়েছে রুটিনে। স্পষ্টই বলা হয়েছে রুটিনে বাধা জীবনই সুস্থ জীবন। একটি ছন্দ বজায় রাখার কথা বারববার বলা হয়েছে সেখানে। সুস্থ থাকার মূল দাওয়াই হল, খাওয়া, ঘুম, স্বাস্থ্যচর্চা জীবনের সব কিছুতেই একটা রুটিন রাখা। ২/৫
দেখা যাচ্ছে, প্রাচীন চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি ও আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি জোর দেয়া হয়েছে রুটিনে। স্পষ্টই বলা হয়েছে রুটিনে বাধা জীবনই সুস্থ জীবন। একটি ছন্দ বজায় রাখার কথা বারববার বলা হয়েছে সেখানে। সুস্থ থাকার মূল দাওয়াই হল, খাওয়া, ঘুম, স্বাস্থ্যচর্চা জীবনের সব কিছুতেই একটা রুটিন রাখা।
এখানেই জানতে হবে ক্রোনো নিউট্রিশনের গুরুত্ব। ফরাসি নিউট্রেশানিস্ট জ্যা রবার্ট রাপিন এই ডায়েটের বিষয়ে প্রথম সরব হন। এই ডায়েটটি তৈরিই হয়েছে চিনা এবং আয়ুর্বেদিক মতামতগুলো সংক্রান্ত বোঝাপড়াকে কেন্দ্র করে। ৩/৫
এখানেই জানতে হবে ক্রোনো নিউট্রিশনের গুরুত্ব। ফরাসি নিউট্রেশানিস্ট জ্যা রবার্ট রাপিন এই ডায়েটের বিষয়ে প্রথম সরব হন। এই ডায়েটটি তৈরিই হয়েছে চিনা এবং আয়ুর্বেদিক মতামতগুলো সংক্রান্ত বোঝাপড়াকে কেন্দ্র করে।
বলা হচ্ছে আপনি যদি রোজের প্রতিটি খাবার ঘড়ি ধরে খেতে পারেন, অনিয়ম ছাড়াই চালিয়ে যেতে পারেন তবে আপনার বিপাক ঠিক থাকবে। সমস্ত হরমোন সঠিকভাবে ক্ষরিত হবে। মন-শরীর দুইই তরতাজা থাকবে। ওবেসিটি, ক্যান্সারের মতো রোগগুলোও দূরে থাকবে। ৪/৫
বলা হচ্ছে আপনি যদি রোজের প্রতিটি খাবার ঘড়ি ধরে খেতে পারেন, অনিয়ম ছাড়াই চালিয়ে যেতে পারেন তবে আপনার বিপাক ঠিক থাকবে। সমস্ত হরমোন সঠিকভাবে ক্ষরিত হবে। মন-শরীর দুইই তরতাজা থাকবে। ওবেসিটি, ক্যান্সারের মতো রোগগুলোও দূরে থাকবে।
ক্রোনো ডায়েটে খাবারের সময়ের সঙ্গে সঙ্গে গুণগত মানেও নজর দিতে হয়। এক সময়ে এক পরিমাণ ও এক মানের খাবার খাওয়াই ক্রোনো ডায়েটের লক্ষ্য। এক্ষেত্রে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রæত বাড়ে। রক্ষা পাওয়া যায় কার্ডিওভাসকুলার রোগভোগ থেকেও। ৫/৫
ক্রোনো ডায়েটে খাবারের সময়ের সঙ্গে সঙ্গে গুণগত মানেও নজর দিতে হয়। এক সময়ে এক পরিমাণ ও এক মানের খাবার খাওয়াই ক্রোনো ডায়েটের লক্ষ্য। এক্ষেত্রে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রæত বাড়ে। রক্ষা পাওয়া যায় কার্ডিওভাসকুলার রোগভোগ থেকেও।

আরও

বিয়ের আগে সম্পর্কের বিষয় পরিষ্কার করুন

বিয়ের আগে সম্পর্কের বিষয় পরিষ্কার করুন
কেন মাছ খাওয়া জরুরি

কেন মাছ খাওয়া জরুরি
কাঁচা মরিচের পাঁচ গুণ

কাঁচা মরিচের পাঁচ গুণ
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা খাবেন

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা খাবেন
ধনেপাতা খাবেন যে কারণে

ধনেপাতা খাবেন যে কারণে
সুস্থতায় শীতকালীন সবজি

সুস্থতায় শীতকালীন সবজি

সর্বশেষ

আজকের আলোচিত ছবি: ২২ ডিসেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২২ ডিসেম্বর ২০২৪
বিয়ের আগে সম্পর্কের বিষয় পরিষ্কার করুন

বিয়ের আগে সম্পর্কের বিষয় পরিষ্কার করুন
‘বাক্সে মৌমাছি, লাখ টাকার স্বপ্ন’

‘বাক্সে মৌমাছি, লাখ টাকার স্বপ্ন’
কুয়াশায় সংঘর্ষ, সড়ক বিপর্যস্ত

কুয়াশায় সংঘর্ষ, সড়ক বিপর্যস্ত
ঈশা তালওয়ারের স্টাইলিশ যত লুক

ঈশা তালওয়ারের স্টাইলিশ যত লুক
আজকের আলোচিত ছবি: ২১ ডিসেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২১ ডিসেম্বর ২০২৪
শীতে উত্তাপ ছড়াতে ব্যস্ত জয়া

শীতে উত্তাপ ছড়াতে ব্যস্ত জয়া
হাসির রাজার জন্মদিন আজ

হাসির রাজার জন্মদিন আজ