খাবার পরে যেসব অভ্যাস শরীরে বিষ তৈরি করে

প্রকাশিত: ০১:০৪ পিএম, ২৩ জুলাই ২০২০

সুস্থ থাকতে আমাদের সবার স্বাস্থ্য বিধি মেনে চলতে হবে। কেউ কেউ বলেন সব রকমের চেষ্টা করে ভালো থাকতে পারছেন না। তারা জেনে নিন খাবার পরে যেসব অভ্যাস শরীরে বিষ তৈরি করে। এসব অভ্যাস দূর করে সুস্থ থাকুন।

১/৬

ধূমপান: অনেকেই খাওয়ার পরে ধূমপার করেন। সিগারেট খাওয়া এমনিতেই ক্ষতিকর। খাওয়ার পরে সিগারেট খাওয়া মানে রক্তে বিষ ঢোকানোর সামিল। চিকিত্সকরা বলছেন, খাওয়ার পরে একটি সিগারেট খাওয়া মানে, ১০টি সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতি হয় শরীরে। রক্তে অক্সিজেনের সঙ্গে দ্রæত মিশে যায় নিকোটিন। ফলে বিষক্রিয়া শুরু হয়ে যায়।

২/৬

খাওয়ার পরেই ফল খাওয়া: কথায় বলে, ভরা পেটে ফল ও খালি পেটে জল। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, ফল খাওয়ার আদর্শ সময় হল, খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে অথবা খাওয়ার দু ঘণ্টা আগে। না হলে গ্যাস, বদ হজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩/৬

খাওয়ার পরে চা পান: এটিও একটি বদভ্যাস। অনেকেই পেট ভরে খেয়ে, তারপর চায়ে চুমুক দেন। চায়ে থাকা ক্যাফিন হজম ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এর ফলে শরীরে বাড়তি টক্সিন জন্ম নেয়। চা খাওয়া উচিত, খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পরে।

৪/৬

খাওয়ার পরে সাঁতার: বলা হয়, যত ব্যায়াম রয়েছে, তার মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরী হল সাঁতার। পায়ের নখ থেকে মাথার চুল পর্যন্ত কাজ দেয়। কিন্তু খাওয়ার পরেই সাঁতার কাটা ততোধিক ক্ষতিকরও। কারণ জলে নামার পরেই শরীরে তাপমাত্রার হেরফের হয়। আসলে তখন সব এনার্জি খাবারটিকে হজম করানোর কাজে লেগে থাকে।

৫/৬

খাওয়ার পরে ব্যায়াম: খাওয়ার পরেই ব্যায়াম করা অত্যন্ত ক্ষতিকর। চিকিৎসকরা বলছেন, খাওয়ার পরে ধীরে ধীরে হাঁটা ভালো। কিন্তু কখনোই অতিরিক্ত জোরে হাঁটা ও ব্যায়াম করা উচিত নয়।

৬/৬

খাওয়ার পরেই ঘুম: এই কাজটি তো একেবারেই ঠিক নয়। খাওয়ার পরেই ঘুম মানে হজম শক্তির দফারফা। পেটে গ্যাসের সমস্যা তৈরি হয়। টক্সিন জমতে থাকে শরীরে। তাই অন্তত ১ থেকে ২ ঘণ্টা পরে ঘুমনো উচিত।