লেখাপড়া কিংবা কাজের চাপে চোখের ক্লান্তি দূর করার ৮ উপায়

প্রকাশিত: ০১:২৯ পিএম, ২৬ জুন ২০১৯

প্রতিদিন দীর্ঘ সময় লেখাপড়া করলে কিংবা চোখের পরিশ্রমের কাজ করলে চোখ ক্লান্ত হয়ে যায়। যারা এই কাজে যুক্ত তারা জেনে নিন চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৮ উপায়।

১/৮

দু’হাতের তালু বেশ কিছুক্ষণ ঘষে নিন, যতক্ষণ না গরম হয়। এরপর উষ্ণ হাতের তালু দু’টি দু’চোখের উপর কিছুক্ষণ জন্য ধরে থাকুন। দেখবেন আরাম পাবেন।

২/৮

৮-১০ সেকেন্ড পর পর চোখ খুলুন আর বন্ধ করুন। এইভাবে অন্তত মিনিট পাঁচেক চোখের ব্যায়াম করুন। এতে চোখের উপর চাপ অনেকটাই কমে যাবে।

৩/৮

এক টানা দীর্ঘক্ষণ কম্পিটারের সামনে বসে না থেকে চেষ্টা করুন অন্তত ৩০-৪০ মিনিট অন্তর একটা মিনিট পাঁচেকের ব্রেক নিতে। উপকৃত হবেন।

৪/৮

যারা কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন, তারা চেষ্টা করুন স্ক্রিন থেকে চোখ যেন অন্তত দেড় ফুট দূরত্ব থাকে।

৫/৮

দিনে আট-দশ বার চোখের মণি গোল গোল করে ঘড়ির কাঁটার অভিমুখে (ক্লকওয়াইজ) আর ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে (অ্যান্টি ক্লকওয়াইজ) ঘোরান। এতে চোখের উপর চাপ অনেকটাই কমে যাবে।

৬/৮

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে দীর্ঘক্ষণ থাকতে থাকতে আপনার চোখ খানিকটা শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাই কাজের ফাঁকে অন্তত মিনিট দুয়েকের জন্য চোখ বুজে বসে থাকুন। দেখবেন আরাম পাবেন।