×
☰ EN
  1. Home/
  2. ফটো গ্যালারি
  3. /স্বাস্থ্য

প্রতিদিন সকালে সাঁতার কাটলে যে উপকার পাওয়া যাবে

প্রকাশিত: ০৬:৪২ পিএম, ০৬ সেপ্টেম্বর ২০১৮

প্রতিদিন সকালে ঘণ্টা খানেক সাঁতার কাটতে পারলে শরীরকে নানা রোগ থেকে দূরে রাখা যায়। দৌড়ের মতো সাঁতারও একটি ব্যায়াম। সাঁতার পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য খুব উপকারী।

সাঁতার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে। ১/১১
সাঁতার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে।
উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সাঁতার অনেক বেশি কার্যকর। ২/১১
উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সাঁতার অনেক বেশি কার্যকর।
সাঁতার শরীরের বাড়তি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। তাই সাঁতার কাটলে ওজন কমে। ৩/১১
সাঁতার শরীরের বাড়তি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। তাই সাঁতার কাটলে ওজন কমে।
শরীরের জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা দূর করতে সবচেয়ে ভালো ও বিকল্প ব্যায়াম হচ্ছে, সাঁতার। ৪/১১
শরীরের জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা দূর করতে সবচেয়ে ভালো ও বিকল্প ব্যায়াম হচ্ছে, সাঁতার।
শিশুদের হাঁপানির সমস্যা সাঁতার কাটলে কমে যায়। ৫/১১
শিশুদের হাঁপানির সমস্যা সাঁতার কাটলে কমে যায়।
নিয়মিত সাঁতার কাটলে ঘুমের মাঝে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়। এবং ঘুমের মাঝে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়। ৬/১১
নিয়মিত সাঁতার কাটলে ঘুমের মাঝে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়। এবং ঘুমের মাঝে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়।
সাঁতার পেশির দক্ষতা ও শক্তি বৃদ্ধি করে। ৭/১১
সাঁতার পেশির দক্ষতা ও শক্তি বৃদ্ধি করে।
নিয়মিত সাঁতার কাটলে দেহের কোলস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। ৮/১১
নিয়মিত সাঁতার কাটলে দেহের কোলস্টেরলের মাত্রা কমে যায়।
শরীরে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে শরীরে জলের পরিমাণ স্বাভাবিক রাখে। ৯/১১
শরীরে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে শরীরে জলের পরিমাণ স্বাভাবিক রাখে।
যাদের আর্থ্রাইটিস ও স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য সাঁতার অনেক উপকারী। ১০/১১
যাদের আর্থ্রাইটিস ও স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য সাঁতার অনেক উপকারী।
সাঁতার হৃদপিন্ডে চর্বি জমা বা হার্ট-ব্লকের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা কমায়। ১১/১১
সাঁতার হৃদপিন্ডে চর্বি জমা বা হার্ট-ব্লকের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা কমায়।

আরও

পঙ্গু হাসপাতালে তোপের মুখে স্বাস্থ্য উপদেষ্টা

পঙ্গু হাসপাতালে তোপের মুখে স্বাস্থ্য উপদেষ্টা
মেদ ঝরাতে খেতে পারেন পুঁইশাক

মেদ ঝরাতে খেতে পারেন পুঁইশাক
প্রাকৃতিক চার অ্যান্টিবায়োটিক

প্রাকৃতিক চার অ্যান্টিবায়োটিক
স্তন ক্যানসার সচেতনতায় সেমিনার

স্তন ক্যানসার সচেতনতায় সেমিনার
কমলার পুষ্টিগুণ

কমলার পুষ্টিগুণ
নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

সর্বশেষ

আজকের আলোচিত ছবি: ২২ নভেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২২ নভেম্বর ২০২৪
ইতিহাসের সাক্ষী পাহাড়পুর বৌদ্ধ বিহার

ইতিহাসের সাক্ষী পাহাড়পুর বৌদ্ধ বিহার
আজকের আলোচিত ছবি: ২১ নভেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২১ নভেম্বর ২০২৪
অচল ঢাকা

অচল ঢাকা
রাজধানীতে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের তাণ্ডব

রাজধানীতে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের তাণ্ডব
জন্মদিনে দেখে নিন নেহার এক ডজন লুক

জন্মদিনে দেখে নিন নেহার এক ডজন লুক
রাজধানীজুড়ে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের অবরোধ

রাজধানীজুড়ে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের অবরোধ
তরমুজ-শসা চাষে ঘুরে দাঁড়াতে চান ইকবাল

তরমুজ-শসা চাষে ঘুরে দাঁড়াতে চান ইকবাল