ডিমের ৭টি প্রধান উপকারিতা

প্রকাশিত: ০৪:১৭ পিএম, ২৬ মে ২০১৮

ডিমে অপকারের তুলনায় উপকারই বেশি। এবারের অ্যালবামে রয়েছে ডিমের ৭টি প্রধান উপকারিতা।

১/৭

নিউট্রিয়েন্টস : একটি ডিমে থাকে ৭ গ্রাম প্রোটিন, ৫ গ্রাম ফ্যাট, ৮৪ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল ও ১.৬ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট। বিটামিন এ, ডি, বি৬, বি১২ ও আয়রন রয়েছে অল্প পরিমাণে। ক্যালোরির পরিমাণ মাত্র ৭৫।

২/৭

শক্ত হাড় : ডিমে ভিটামিন বি থাকে, যা অন্যান্য খাবার থেকে ক্যালসিয়াম নিতে সাহায্য করে। এর ফলে হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

৩/৭

ডায়াবেটিস রয়েছে, তারা সপ্তাহে ১২টি ডিম খেতে পারেন। এতে হৃদযন্ত্রের ক্ষতি হয় না।

৪/৭

হৃদযন্ত্র ভালো থাকে : ডিম খেলে হার্টের সমস্যা হয় এমনটাই ধারণা ছিল এতদিন। কিন্তু, আদতে তা একেবারেই নয়। বর্তমান সমীক্ষা বলছে, প্রতিদিন একটি করে ডিম খেলে হার্টের সমস্যা বরং দূরেই থাকে।