সহজে ওজন কমানোর ৫ পদ্ধতি

প্রকাশিত: ০৪:১১ পিএম, ০৫ জানুয়ারি ২০১৮

অনেকেই শরীরের ওজন নিয়ে বিড়ম্বনার মধ্যে রয়েছেন। ওজন কমাতে পারছেন না কিছুতেই। এবার জেনে নিন সহজ ৫ উপায়ে ৭ দিনে ওজন কমানোর পদ্ধতি।

১/৫

ওজন কমানোর জন্য বেশি করে রঙ বেরঙের শাক সবজি খান, অর্থাৎ প্রোটিন জাতীয় খাবার রাখুন আপনার ডায়েটে।

২/৫

ওজন কমাতে চাইলে গ্রিন টি পানে অভ্যেস করুন।

৩/৫

দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে যে কোনো ধরনের সোডা জাতীয় পানীয় থেকে দূরে থাকুন।

৪/৫

৭ দিনে ৫ কিলোগ্রাম ওজন কমাতে চাইলে, পরিমাণ মতো পানি পান করুন।

৫/৫

শিগগির ওজন কমাতে চাইলে কফি খাওয়া বন্ধ করুন। কফির মধ্যে যে পরিমাণ চিনি থাকে, তাতেই চড়চড়িয়ে বাড়ে ওজন। কফি খেতে হলে, সকাল ১০টার আগে খান, তাও চিনি ছাড়া ‘ব্ল্যাক কফি’।