মরণঘাতী ক্যানসার থেকে দূরে থাকার ৮ উপায়

প্রকাশিত: ১২:২১ পিএম, ২০ নভেম্বর ২০১৭

ক্যানসারের মতো মরণঘাতী রোগ থেকে বাঁচতে জেনে নিন ৮টি উপায়।

১/৮

ক্যানসার রোগীর প্রতি পাঁচজনের একজনই হচ্ছে ধূমপায়ী। তাই ধূমপান ছেড়ে দিন।

২/৮

যারা সারাক্ষণ শুয়ে বসে থাকেন অর্থাৎ হাঁটা-চলা কম করেন, তাদের ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

৩/৮

অ্যালকোহল বা মাদককে ক্যানসার উত্তেজক হিসেবে ধরা হয়ে থাকে। বিশেষ করে অ্যালকোহল পানে মুখের ভেতর, গলা এবং পাকস্থলীর নালীতে টিউমার ছড়ানোকে প্রভাবিত করে।

৪/৮

পশুর মাংস খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। রেড-মিট বা গরু বা ভেড়ার মতো প্রাণীর মাংস ক্যানসার হতে সহায়তা করে।

৫/৮

ফাস্টফুড বা রেডিমেড খাবার সব সময়ই যে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর সে কথা কম বেশি সবাই জানি। অন্যদিকে বেশি বেশি সবজি এবং ফলমূল ক্যানসার রোধে সাহায্য করে।

৬/৮

সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি মানুষের ত্বকের অনেক পরিবর্তন করে। তবে সানক্রিম সূর্যের বিকিরণ থেকে ত্বককে রক্ষা করে।

৭/৮

এক্সরে রশ্মি জেনোটাইপের ক্ষতির কারণ, তবে সাধারণ এক্সরেতে তেমন ক্ষতি হয় না। সে রকম প্রয়োজন না হলে কম্পিউটার-টোমোগ্রাফি না করাই ভালো।

৮/৮

ইনফেকশনের মাধ্যমে ক্যানসার হতে পারে। তবে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখতে টিকা বা অ্যান্টিবায়োটিকও নেয়া যেতে পারে।

আরও