×
☰ EN
  1. Home/
  2. ফটো গ্যালারি
  3. /স্বাস্থ্য

দ্রুত ওজন কমানোর ৫ উপায়

পাঁচটি উপায় অবলম্বন করে দ্রুত ওজন কমান।

যতটা খাবার খেলে পেট ভরবে তার থেকে একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। যাতে তিন ঘণ্টা পরই আবার খিদে পায়। এতে করে শরীরের ওজন অনেকাংশে কমে যায়। ১/৫
যতটা খাবার খেলে পেট ভরবে তার থেকে একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। যাতে তিন ঘণ্টা পরই আবার খিদে পায়। এতে করে শরীরের ওজন অনেকাংশে কমে যায়।
ডায়েটে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ তরল খাবার রাখুন। ২/৫
ডায়েটে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ তরল খাবার রাখুন।
অতিরিক্ত কফি, অ্যালকোহল, চা ও সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন। ৩/৫
অতিরিক্ত কফি, অ্যালকোহল, চা ও সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন।
সব ধরনের ফস্টফুড খাওয়া বন্ধ করে দিন। ৪/৫
সব ধরনের ফস্টফুড খাওয়া বন্ধ করে দিন।
সব ধরনের খাবারের সঙ্গেই হালকা সবজি বা সেদ্ধ সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন। ৫/৫
সব ধরনের খাবারের সঙ্গেই হালকা সবজি বা সেদ্ধ সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

আরও

পঙ্গু হাসপাতালে তোপের মুখে স্বাস্থ্য উপদেষ্টা

পঙ্গু হাসপাতালে তোপের মুখে স্বাস্থ্য উপদেষ্টা
মেদ ঝরাতে খেতে পারেন পুঁইশাক

মেদ ঝরাতে খেতে পারেন পুঁইশাক
প্রাকৃতিক চার অ্যান্টিবায়োটিক

প্রাকৃতিক চার অ্যান্টিবায়োটিক
স্তন ক্যানসার সচেতনতায় সেমিনার

স্তন ক্যানসার সচেতনতায় সেমিনার
কমলার পুষ্টিগুণ

কমলার পুষ্টিগুণ
নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

সর্বশেষ

আজকের আলোচিত ছবি: ২২ নভেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২২ নভেম্বর ২০২৪
ইতিহাসের সাক্ষী পাহাড়পুর বৌদ্ধ বিহার

ইতিহাসের সাক্ষী পাহাড়পুর বৌদ্ধ বিহার
আজকের আলোচিত ছবি: ২১ নভেম্বর ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২১ নভেম্বর ২০২৪
অচল ঢাকা

অচল ঢাকা
রাজধানীতে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের তাণ্ডব

রাজধানীতে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের তাণ্ডব
জন্মদিনে দেখে নিন নেহার এক ডজন লুক

জন্মদিনে দেখে নিন নেহার এক ডজন লুক
রাজধানীজুড়ে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের অবরোধ

রাজধানীজুড়ে ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকদের অবরোধ
তরমুজ-শসা চাষে ঘুরে দাঁড়াতে চান ইকবাল

তরমুজ-শসা চাষে ঘুরে দাঁড়াতে চান ইকবাল