দ্রুত ওজন কমানোর ৫ উপায়

পাঁচটি উপায় অবলম্বন করে দ্রুত ওজন কমান।

১/৫

যতটা খাবার খেলে পেট ভরবে তার থেকে একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। যাতে তিন ঘণ্টা পরই আবার খিদে পায়। এতে করে শরীরের ওজন অনেকাংশে কমে যায়।

২/৫

ডায়েটে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ তরল খাবার রাখুন।

৩/৫

অতিরিক্ত কফি, অ্যালকোহল, চা ও সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন।

৪/৫

সব ধরনের ফস্টফুড খাওয়া বন্ধ করে দিন।

৫/৫

সব ধরনের খাবারের সঙ্গেই হালকা সবজি বা সেদ্ধ সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

আরও