ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা খাবেন

বর্তমান সময়ের অতি পরিচিত একটি রোগের নাম ডায়াবেটিস। বিশ্বের সাড়ে ৪২ কোটি মানুষ এ রোগে আক্রান্ত। ২০৪৫ সালের মধ্যে এ সংখ্যা ৬৩ কোটি ছাড়াতে পারে বলে আশঙ্কা করছে আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিক ফেডারেশন। ডায়াবেটিস হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে। তবে নিয়ন্ত্রিত জীবন-যাপনের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এমনকি নির্মূল করাও সম্ভব। এজন্য খাদ্যতালিকা ও শরীরচর্চার প্রতি নজর দিতে হবে। ছবি: সংগৃহীত