পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য যেসব নিয়ম মেনে চলতে হবে

শরীর সুস্থ রাখতে ঘুমের ভীষণ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তবে বিভিন্ন কারণে অনেকেরই ভালো ঘুম হয় না। এবার জেনে নিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে যেসব কাজ করবেন না।