শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত যেসব নিয়ম মেনে চলবেন

প্রকাশিত: ০১:৪৫ পিএম, ২১ আগস্ট ২০২২

বর্তমান সময়ে শরীর সুস্থ রাখা অনেক কঠিন ব্যাপার। এখন চারদিকে বিভিন্ন ধরনের রোগব্যধি ছড়িয়ে পড়েছে। তবে নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চললে শরীর সুস্থ রাখা যায়। এবার জেনে নিন যেসব নিয়ম মেনে চললে সবসময় শরীর সুস্থ থাকবে।

১/৮

প্রতিদিনের ব্যস্ততায় শরীরের দিকে হয়তো ঠিকঠাক নজর দেওয়া হয় না। সময় পেলে মাঝে মধ্যে ব্যায়ামসহ যতটা সম্ভব খাবারদাবার নিয়ন্ত্রণ- এসব নিয়ম আমরা মেনে চলি। ছবি: সংগৃহীত

২/৮

কিন্তু শরীরেরও ‘ডিটক্স’ প্রয়োজন। সহজ কথায় এটি হচ্ছে অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য বের করার কৌশল। এটি নিয়মিত করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত

৩/৮

গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস ডিটক্সে দারুণ কাজ করে। যদি মনে করেন তাতে অল্প আদাও মিশিয়ে নিতে পারেন। ছবি: সংগৃহীত

৪/৮

‘প্রোবায়োটিক’-র কথা অবশ্যই মনে রাখবেন। এই তালিকায় কোন কোন খাবার থাকে, কম বেশি মোটামুটি সকলের জানা। ছবি: সংগৃহীত

৫/৮

দই বা ইয়োগার্ট জাতীয় খাবার আপনার পাচনতন্ত্রের বহু সমস্যা দূর করতে। এগুলোতে ভালো ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা আপনার ডাইজেসটিভ ট্র্যাক্ট পরিষ্কার রাখে। ছবি: সংগৃহীত