কতদিন পর বিছানার চাদর পাল্টানো উচিত

প্রকাশিত: ০১:২২ পিএম, ১০ মে ২০২২

সুস্বাস্থের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমানো প্রয়োজন। তবে ভালো ঘুমের জন্য পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন বিছানার দরকার। আর ভালো বিছানার পূর্বশর্ত হচ্ছে পরিষ্কার বিছানার চাদর। এখন প্রশ্ন হচ্ছে বিছানার চাদর কত দিন পরপর পরিষ্কার করা উচিত।

১/৫

ঠিক কতদিন পর পর বিছানার চাদর বদলানো উচিত এ নিয়ে বিভিন্ন জনের বিভিন্ন মত রয়েছে। এক একজন মানুষের উত্তর এক এক রকম হতে পারে। ব্রিটেনে ২২৫০ জনের উপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। সেখানে এমন এমন সব উত্তর পাওয়া গিয়েছিল যা চমকে দিতে পারে। সমীক্ষা চালানো হয়েছিল যেসব পুরুষের উপর তাদের অর্ধেকেরও বেশি কমপক্ষে ৪ মাস ব্যবহার করেন একটি চাদর। ছবি: সংগৃহীত

২/৫

সমীক্ষায় যোগ দেওয়া পুরুষের ১২ শতাংশ বলেছেন যে তারা ‘যখন মনে পড়ে’ অর্থাৎ চার মাসেরও বেশি সময় পর নিত্য ব্যবহার্য চাদর বদলান। স্নায়ুবিজ্ঞানী ও নিদ্রা বিশেষজ্ঞ ডা. লিন্ডসে বলেন, এই অভ্যাস মোটেও ভালো বা স্বাস্থ্যকর নয়। অবিবাহিত নারীরা প্রতি দুই সপ্তাহ অন্তর তাদের বিছানার চাদর ও অন্য সামগ্রী পরিবর্তন করে পরিষ্কার করেন। অনেকে আবার তিন সপ্তাহ অন্তর চাদর বদলান বলে জানিয়েছেন। আর এখানেই প্রশ্ন ওঠে তা হলে কোনটা আদর্শ হওয়া উচিত? ছবি: সংগৃহীত

৩/৫

ঘুম বিশেষজ্ঞ ডা. ব্রাউনিং বলেন, প্রতি সপ্তাহে আমাদের বিছানার চাদর পরিষ্কার করা উচিত। খুব সমস্যা হলে অন্তত দুসপ্তাহ অন্তর চাদর বদলানো উচিত। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ, ঘাম এবং বাইরে থেকে আসা ধুলো-ময়লা, জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়া, যা আমাদের শরীরে লেগে থাকে। দিনের পর দিন এ সব চাদরে লাগতে থাকে। তাতে যে শুধু চাদর ময়লা হচ্ছে বা গন্ধ হচ্ছে তা-ই নয়, তা অস্বাস্থ্যকরও হয়ে উঠছে। ঘুমের সময় চাদর পরিষ্কার থাকলে সুন্দর অনুভূতি হয়। আসলে প্রতিদিনই শরীরে কোষের মৃত্যু হয়। ঘুমের সময় সেসব চাদরে বা বালিশের কভারে জমা হতে পারে। তাতে সমস্যা হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

৪/৫

ভালো ঘুমের জন্যও পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন বিছানার প্রয়োজন। শোবার ঘরটি তেমনই হওয়া উচিত। বিজ্ঞানীরা মনে করেন, ৬ মাসের পুরনো চাদর একেবারেই বদলে ফেলা দরকার। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, একমাস পুরনো বিছানার চাদরে এক কোটির বেশি ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়! এই ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কোনো ব্যক্তির টুথব্রাশ স্ট্যান্ডে থাকা ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যার ৬ গুণ। একইভাবে ৩ সপ্তাহের পুরনো বিছানার চাদরে ৯ লাখ ব্যাকটেরিয়া, ২ সপ্তাহের পুরনো বিছানার চাদরে ৫০ লাখ এবং ১ সপ্তাহের পুরনো বিছানার চাদরে ৪৫ লাখ ব্যাকটেরিয়া থাকে। ছবি: সংগৃহীত

৫/৫

শুধু চাদর নয়, বালিশও নোংরা হয়ে যায়। একটি বালিশ ৪ সপ্তাহ ব্যবহার করলে তাতে ১২ মিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। এক সপ্তাহ পুরানো বালিশের কভারে প্রায় ৫ মিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। তাই এটাও নিয়ম করে বদলানো দরকার! ছবি: সংগৃহীত