জেনে নিন কলার মোচার উপকারিতা

কলার মোচার উপকারিতা কী কী, আসুন জেনে নিই।

১/১০

সুস্বাস্থ্যের জন্য কাঁচাকলা যেমন উপকারী সবজি, তেমনি উপকারী কলার মোচা। শরীয়তপুর সদর ও ভেদরগঞ্জ উপজেলা থেকে কলার মোচার ছবি ক্যামেরাবন্দি করেছেন মো. ছগির হোসেন

২/১০

কলার মোচা প্রচুর আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। এটি দেশের বিভিন্ন বাজারে সুলভ মূল্যে কিনতে পাওয়া যায়। তবে শহরে এর দাম একটু বেশি। ছবি : মো. ছগির হোসেন।

৩/১০

রক্তের মূল উপাদান হিমোগ্লোবিনকে শক্তিশালী করতে কলার মোচার তুলনা হয় না। দেহে রক্তের পরিমাণ ঠিক রাখতে বা রক্তশূণ্যতায় ভোগা  রোগীদের জন্য কলার মোচা খুব উপকারী। ছবি : মো. ছগির হোসেন।

৪/১০

কলার মোচায় আয়রনের সঙ্গে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়োডিন। ছবি : মো. ছগির হোসেন।

৫/১০

কলার মোচায় থাকা ভিটামিন ‘এ’ রাতকানা রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। অকালে দৃষ্টিশক্তি হারানো থেকে রক্ষা পেতে নিয়মিত কলার মোচা খান। ছবি : মো. ছগির হোসেন।

৬/১০

গর্ভস্থ শিশুর প্রায় ৭০ ভাগ মস্তিষ্কের গঠন মায়ের পেটে থাকা অবস্থায় হয়ে থাকে। গর্ভবতী নারীদের এবং শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত কলার মোচা খাওয়া উচিৎ। ছবি : মো. ছগির হোসেন।

৭/১০

ত্বক, চুল ভালো রাখতে কলার মোচার সবজির আয়রন গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। এতে থাকা ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ম্যাগনেশিয়াম দাঁতের গঠনেও অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। ছবি : মো. ছগির হোসেন।

৮/১০

মেনোপোজ বা নির্দিষ্ট বয়স পরে মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়া নারীদের হাড় গঠন মজবুত করতে এই সবজি খুবই উপকারী। ছবি : মো. ছগির হোসেন।

৯/১০

বয়স্ক নারী-পুরুষ ও বাড়ন্ত শিশু, খোলায়াড় বা যারা শারীরিক পরিশ্রম বেশি করেন তাদের জন্য এই সবজি আশীর্বাদস্বরূপ।

১০/১০

কলার মোচা খেতে একটু সাবধানতাও অবলম্বন করতে হবে। এতে অতিরিক্ত আয়রন থাকায় বেশি পরিমাণে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তাই পরিমিত কলার মোচা খেতে হবে। ছবি : মো. ছগির হোসেন।