রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাবে যে খাবার

কাজের প্রয়োজনেই আমাদের বাইরে যেতে হয়। আর বাইরে গেলেই রোদে পুড়তে হয়। কিন্তু সূর্যের আলো ত্বকে বেশি বেশি পড়া ভালো নয়। এর ফলে সানবার্ন, ট্যান পড়া, বুড়িয়ে যাওয়া, চোখের সমস্যা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, ত্বকের ক্যানসার ইত্যাদি হয়। তবে এর হাত থেকে বাঁচার উপায় কিন্তু রয়েছে। শুধু কিছু খাবার খেলে ত্বক রোদে পোড়ার হাত থেকে বাঁচবে। আসুন জেনে নেই সেই খাবারগুলো সম্পর্কে।

বেদানা
বেদানায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও উপকারী অ্যাসিড রয়েছে। যা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচায়।

স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরিতেও প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ভিটামিন-সি রয়েছে। যা ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে।

লেবু
বিভিন্ন ধরনের লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। যা ত্বকের ক্যান্সার আটকায়। এছাড়া সানবার্ন আটকাতেও সাহায্য করে।

তরমুজ
তরমুজ শরীরের তাপ দূর করে। এতে থাকা উপাদান ত্বককে সুন্দর রাখে।

গাজর
গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। ফলে তা সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে বাঁচাতে সাহায্য করে। এছাড়া গাজরে রয়েছে ভিটামিন-ই যা সানবার্ন দূর করতেও বিশেষ কাজে আসে।

টমেটো
টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে। এগুলো ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।

গ্রিন টি
গ্রিন টিতে রয়েছে ট্যানিক অ্যাসিড যা ত্বকের পোড়া ভাব আটকায় ও ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।

অ্যামন্ড
অ্যামন্ড শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন-ই ত্বককে সানবার্নের হাত থেকে বাঁচায়।

এসইউ/আরআইপি