গরমে যা সঙ্গে রাখবেন

গ্রীষ্মের প্রখর রোদে সবার প্রাণ যায় যায় অবস্থা। গরমে সবার জীবন হয়ে পড়ে ওষ্ঠাগত। গরমে চাই একটু স্বস্তি, শান্তি। তাই গরমকে মোকাবেলা করতে কিছুটা প্রস্তুতি আপনাকে নিয়ে রাখতে হবে, তাহলে প্রশান্তিতে থাকতে পারবেন।

শুধু বৃষ্টির হাত থেকেই নয়, রোদ থেকে বাঁচতেও আমাদের প্রয়োজন ছাতা। তাই গরমের এই সময়ে আপনার প্রতিদিনের সঙ্গী হোক ছাতা। দুপুর সময়টা না বের হওয়াই ভালো, তবে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন মেখে বের হবেন।

ঠাণ্ডা পানি সাথে রাখতে পারেন, দিনে অন্তত তিন লিটার পানি পান করবেন। গরমে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম হয়। এতে আপনার পানি শুন্যতা হতে পারে, তাই সাথে রাখবেন স্যালাইন পানি অথবা গ্লুকোজ।

ব্যাগে রাখতে পারেন রোদচশমা, যা আপনার চোখকে অতিরিক্ত রোদ থেকে রক্ষা করবে। কিছুক্ষণ পর পর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে পারেন, এতে করে আরাম লাগবে।

ব্যাগে অবশ্যই টিস্যু পেপার রাখতে হবে। ঘাম মোছার জন্য রাখতে পারেন সুতি রুমাল। গরমের হাত থেকে বাঁচতে ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিতে হবে। চটি জাতীয় জুতো পরতে পারেন, দেখবেন গরম অনেকটা কমে গেছে।

সাথে রাখুন প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র, থাকুন সুস্থ, সাবলিল।

এইচএন/এবিএস