যে খাবার ফুসফুসকে ভালো রাখে

শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে ফুসফুস। এটি না থাকলে বেঁচে থাকা সম্ভব নয়। ফলে যেকোনো উপায়ে ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে হবে। এমন খাবার খেতে হবে যা ফুসফুসকে ভালো রাখে, ফুসফুসে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে ও শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাকে দূর করে। এখানে এমন কিছু খাবার সম্পর্কেই আলোচনা করা হল, যা ফুসফুসকে ভালো রাখতে সাহায্য করবে।


বেদানা
বেদানাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে। এটি ফুসফুসে টিউমার হওয়া থেকেও রক্ষা করে। এছাড়া শ্বাসকষ্টের সমস্যাকেও কমিয়ে দেয়।


পেঁয়াজ
পেঁয়াজ ফুসফুসের জন্য ভীষণ উপকারী। বিশেষ করে ধূমপায়ীরা পেঁয়াজ খাওয়ার অভ্যাস করুন।


আপেল
আপেলে রয়েছে ভিটামিন ই, বি ও সি। এগুলো ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।


আঙুর
আঙুরে রয়েছে এমন উপাদান যা ফুসফুসের টিউমার প্রতিরোধ করে। এমনকি একে পরিষ্কার করতেও আঙুরের জুড়ি নেই।


লেবু
যেকোনো ধরনের সাইট্রাস ফলই স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। লেবুতে এ উপাদান অনেক বেশি। যা ফুসফুসে বেশি অক্সিজেন প্রবেশ করাতে সাহায্য করে।


গাজর
শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতে গাজরের বিকল্প নেই। এতে আছে ভিটামিন এ ও সি। এই দুটিই ফুসফুসকে ভালো রাখে।


মটরশুটি
মটরশুটিতে রয়েছে অ্যান্টি-ক্যানসার উপাদান। এছাড়াও রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম যা ফুসফুসকে ভালো রাখে।

এসইউ/আরআইপি