ওজন কমাতে ছোলা

আমরা সবাই এখন নিজেদেরকে আকর্ষণীয় করে তুলতে ভীষণ ব্যস্ত৷তার জন্য আমরা কত কি না করি৷ ওজন কম করতে আমরা সবাই প্রস্তত৷ একটু বেশি ওজন হলেই মাথায় পড়ে হাত! তাই অনেকেই জিম্ করি, ব্যায়াম করি, রোজ সকালে শুরু হয় হাঁটা, ডায়েট করি আবার অনেকেই বিভিন্ন ধরণের আধুনিক পদ্ধতির সাহায্য নিই৷ কিন্ত জানেন কি ঘরেই আপনি পেতে পারেন এর সমাধান৷

কাবলি ছোলা আমাদের সবার কাছে বেশ পরিচিত৷ কিন্তু জানেন কি এই কাবলি ছোলাই আমাদের ওজন কমাতে বেশ উপকারি? এতে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, আয়রন, ফসফরাস্, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬ আর থায়ামিন থাকে এবং ফাইবারও থাকে৷ এই ফাইবার আমাদের পাকস্হলি ভর্তি রাখতে সাহায্য করে এবং ক্ষুধা কমিয়ে দেয় ফলে আমাদের ওজন কমে৷

এতে ফ্যাটের পরিমানও খুবই কম থাকে এবং খুব কম ক্যালরি থাকে৷ প্রচুর পরিমানের ফাইবার থাকার জন্য আমাদের শরীরে থাকা ক্যালরিও বের করে দিতে সাহায্য করে৷

জিম্ করে বা অন্য কিছু করে পয়সা বা সময় নষ্ট করার কোন দরকার নেই৷ আপনি যদি চান নিজেই বের করতে পারবেন এমন কিছু কৌশল যা আপনাকে রাখবে সতেজ, সুন্দর এবং আকর্ষণীয়৷