মুক্তো ঝরা হাসি পেতে যা করবেন

দাঁত থাকতেই দাঁতের গুরুত্ব দেয়া উচিৎ। অযত্ন-অবহেলায় দাঁতে ক্যাভিটি, দাঁতের ক্ষয় এবং হলদেটে ভাব চলে এলে তখন শত চেষ্টাতেও পুরনো জেল্লা ফিরে আসে না। তাই আগে থেকেই সতর্ক হওয়া উচিৎ। মুক্তো ঝরা হাসি পেতে চাইলে দাঁতের যত্ন নিন। চলুন জেনে নেয়া যাক, ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে করণীয়-

১. চা/কফি এবং অন্যান্য অ্যাসিড সমৃদ্ধ নানা খাবার দাঁতে দাগ ফেলার জন্য দায়ী। এগুলোই দাঁতের উজ্জ্বলতা কেড়ে নিয়ে দাঁতকে হলদেটে করে তোলে। এই ধরনের খাবার বিশেষ করে গাঢ় রঙের পানীয় এড়িয়ে চলুন বা কম পান করুন।

২. অতিরিক্ত দাঁত ব্রাশ করা এবং বেশি জোরে দাঁত ব্রাশ করা একেবারেই উচিত নয়। কারণ এতে করে দাঁতের উপরের এনামেলের অনেক ক্ষতি হয়। এতে করে খুব সহজেই দাঁতে হলদেটে ভাবও এসে পড়ে।

৩. আপেল, চেরি, পেয়ারা, গাজর ইত্যাদি ধরনের ক্রাঞ্চি জাতীয় ফল খান। এগুলো চিবিয়ে খাবার ফলে দাঁত সাদা হয়, দাঁতে জমে থাকা খাদ্য কণাও দূর হয় এবং দাঁতে দাগ পড়তে পারে না।

৪. চুইংগাম চিবোনোর ফলে মুখে অনেক বেশি স্যালিভা উৎপন্ন হয় যা অনেকটা সময় দাঁত পরিষ্কার ও ব্যাকটেরিয়া মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। এতে করে দাঁতের ক্ষয়, এনামেলের ক্ষতি এবং মাড়ির ক্ষতি হয় না। দাঁত থাকে ঝকঝকে সুন্দর চিরকাল।

এইচএন/এমএস