অ্যাজমা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

অ্যাজমা শ্বাসতন্ত্র, ফুসফুস ও শ্বাসনালী জনিত সমস্যা। অ্যাজমা হলে মানুষের শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা হয়। মারাত্মক আকার ধারণ করার আগ পর্যন্ত অনেকেই জানতে পারেন না যে তাদের এই অসুখটি আছে। তাই এর লক্ষণসমূহ ও প্রতিকার জেনে নেয়া জরুরি-

লক্ষণ :
১. নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়।
২. কাশি থাকে। বিশেষ করে রাতের বেলা কাশি বেড়ে যায়।
৩. কফ থাকতে পারে।
৪. অনেক সময় বুকে চাপ অনুভব হয়।
৫. শারীরিক কর্মকাণ্ড করার ক্ষমতা হ্রাস পায়। কিছুক্ষন হাঁটলে বা সিঁড়ি দিয়ে উঠা নামা করলে শ্বাস কষ্ট শুরু হয়।

করণীয় :
১. অ্যাজমা ও অ্যালার্জির ওষুধ সব সময় হাতের কাছে রাখুন। যাতে দরকার হলে সহজেই খুঁজে পান।
২. ভিটামিন `এ` জাতীয় খাবার যেমন, কলিজা ও গাজর খাবেন।
৩. সবুজ শাকসবজি বিশেষ করে পালং শাক ও মধু অ্যাজমার জন্য উপকারি। তাই এগুলো বেশি খাবেন।
৪. ধূমপান করলে অ্যাজমা বেড়ে যায়। তাই ধূমপান করবেন না। আশেপাশে কেউ ধূমপান করলে সেই স্থান থেকে সরে আসুন।
৫. ধুলোবালিযুক্ত পরিবেশ এড়িয়ে চলুন।

এইচএন/এমএস