পেয়ারার পুষ্টিগুণ

দেশি ফলগুলোর মধ্যে  সম্ভবত পেয়ারার জনপ্রিয়তা সবচেয়ে বেশি। পেয়ারা বাইরে থেকে দেখতে যতোটা সুন্দর, এর উপকারিতাও প্রচুর। পেয়ারার মধ্যে রয়েছে ক্যালোরি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস। কর্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন আছে সামান্য পরিমাণে, যেগুলো মানুষের শরীরে নানা রকম রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, যা রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। পেয়ারা ব্লাডপ্রেসার ও সুগার লেভেল ঠিক রাখে।

উপকারিতা :
১. পেয়ারা খেলে ওরাল আলসার থেকে মক্তি পাওয়া যায়।
২. দাঁতের ব্যথায় পেয়ারা খেলে উপকার পাওয়া যায়।
৩. পেয়ারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করে।
৪. পেয়ারা রক্ত চলাচল ঠিক রাখে।
৫. পেয়ারা খেলে অ্যাসিডিটি হতে মুক্তি পাওয়া যায়।
৬. হার্টের রোগীদের জন্য পেয়ারা বেশ উপকারী।
৭. অ্যাজমা রোগীদের জন্য পেয়ারা খুব উপকারী।
৮. পেয়ারা কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে।
৯. পেয়ারায় প্রচুর ফাইবার থাকায় ব্লাডপ্রেসার নিয়ন্ত্রণে ভালো কাজ করে।
১০. পেয়ারায় পটাশিয়াম থাকায় ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
১১. পেয়ারা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
১২. পেয়ারা গলা ও ফুসফুস ভালো রাখতে সাহায্য করে।
১৩. পেয়ারা খেলে মাড়ি শক্ত হয়। নিঃশ্বাস সতেজ থাকে।
১৪. পেয়ারা ডায়রিয়ার সমস্যায় বেশ ভালো উপকার করে।
১৫. পেয়ারা নিয়মিত খেলে ওজন কমতে সাহায্য করে।
১৬. ত্বকের টানটান ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এইচএন/আরআইপি