ক্লান্তি এড়াতে পুরুষেরা যা করবেন

পুরুষেরা সারাদিনে প্রচুর কাজ করেন। তুলনামূলক পরিশ্রমের কাজ তারাই বেশি করে থাকেন। কর্মক্ষেত্রে নানারকম সমস্যা সামাল দিতে হয় তাদের। কাজ করতে করতে  একঘেয়েমি, ক্লান্তি আসতেই পারে। তবে তা কাটিয়েও উঠতে হবে। ক্লান্তিভাব এড়িয়ে চলতে পুরুষেরা যা করতে পারেন-

১. কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিন। অবসর সময় মজাদার কোন বই পড়ুন।

২. বেশ আরাম করে বসে কাজ করুন। কারণ উদ্বেগ থাকলে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা অনুভব হয়।

৩. দিনে ৪-৫ বার নিজেকে জিজ্ঞেস করুন। আমি কি বেশি পরিশ্রম করছি? এটা আপনাকে বিশ্রামের কৌশল আয়ত্ত করতে শেখাবে।

৪. অপ্রয়োজনীয় কাগজ, ফাইল সামনে থেকে সরিয়ে রাখুন। আপনি যদি আরামে কাজকর্ম করতে চান, তাহলে প্রয়োজনীয় ফাইল ছাড়া সবকিছু দূরে রাখাই উচিত।

৫. সামনে অনেক কাজ, যা আপনাকেই করতে হবে। এটা আপনার জন্য চাপ হবে। তাই ধীরে ধীরে কাজ করতে থাকুন। দেখবেন একসময় সব কাজ শেষ হয়ে গেছে।

৬. কাজের গুরুত্ব অনুযায়ী কাজ করার চেষ্টা করুন।

৭. কোন সমস্যার সম্মুখীন হলেই তার সমাধান করুন। অযথা সমস্যা ঝুলিয়ে রাখবেন না। এতে চাপ পড়বে।

৮. বেশি কাজ হলে কাজের চাপ কমাতে অন্যের সঙ্গে শেয়ার করুন। কাজ ভাগাভাগি করে করাও ভাল।

এইচএন/এমএস