কোন বয়সে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি? প্রতিরোধে করণীয়

অনিয়মিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। বর্তমানে সারা বিশ্বে বিপুল সংখ্যক মানুষ এই রোগে আক্রান্ত। তরুণরাও এর শিকার হচ্ছেন। ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এর কারণে অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

ব্রিটেনের ডায়াবেটিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, গত চার-পাঁচ বছরে ৪০ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঘটনা ২৩ শতাংশ বেড়েছে। একটি রিপোর্ট অনুসারে, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৪৫ বছর বয়সের পরে সবচেয়ে বেশি বেড়ে যায়।

আরও পড়ুন

বর্ষায় বাড়ে ডেঙ্গু-ম্যালেরিয়ার ঝুঁকি, যেভাবে সতর্ক থাকবেন
নিয়মিত ইয়োগা করলে সারবে যেসব সমস্যা

আমেরিকার ১৪ শতাংশ মানুষের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস পাওয়া গেছে। তাদের সবার বয়স ৪৫-৬৪ বছর। এই সংখ্যা ১৮-৪৪ বছর বয়সীদের তুলনায় প্রায় ৫ গুণ বেশি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেদের মধ্যেও পাওয়া যায়।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে সবার আগে আপনার জীবনধারা উন্নত করা জরুরি। খুব মিষ্টি বা খুব নোনতা খাবেন না। যতটা সম্ভব তৈলাক্ত জিনিস থেকে দূরে থাকুন, সবুজ শাকসবজি খান ও জাঙ্ক ফুড, অ্যালকোহল ও সিগারেট এড়িয়ে চলুন।

সূত্র: এবিপি নিউজ

জেএমএস/এমএস