এই সময়ে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

গরম কিংবা শীত- সবসময়ই আমাদের খাদ্য গ্রহণে সতর্ক থাকা উচিত। কারণে বেশিরভাগ অসুখই এর মাধ্যমে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এছাড়া সব ধরনের খাবার শরীরের জন্য সব সময় উপযোগী হয় না। গরমে আমরা এমনকিছু খাবার খেয়ে থাকি যা আসলে আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। জেনে নিন, গরমে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন-

গরমে তেষ্টা নিবারণ করতে আইসক্রিম খান অনেকেই। প্রচুর পরিমাণ চিনি থাকার কারণে আইসক্রিম হাই ক্যালোরি খাবার। যা শরীর গরম করে তোলে।

সফট ড্রিঙ্কে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। তাই হজমের জন্য স্বাভাবিক ভাবেই শরীরের মেটাবলিজম রেট বেড়ে যায়। যা শরীর গরম করে তোলে।

গরমে স্পাইসি ফুড এড়িয়ে চলুন। কাঁচা মরিচ, আদা, জিরা, দারুচিনি জাতীয় খাবার থার্মোজেনিক। যা শরীরে তাপ উত্পন্ন করে মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে দেয়।

চিকেন, রেড মিট, প্রন, স্কুইড, ডিমের মতো আমিষ খাবার গরম কালে এড়িয়ে চলুন। এই সব খাবার শরীর গরম করে।

ক্যাফেইন মধ্যে ডাই-ইউরেটিক। যা শরীর ডিহাইড্রেট করে দেয়। তাই গরম কালে চা, কফি খাওয়া কমিয়ে দিন।

এইচএন/পিআর