যেভাবে বুঝবেন শরীরে আয়রনের অভাব

সুস্থভাবে বাঁচতে হলে শরীরে সঠিক পরিমাণে আয়রনের প্রয়োজন পড়ে। কিন্তু নানা কারণেই ঘাটতি হতে পারে আয়রনের। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে অনেক ধরনেরই শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। চিকিৎসকরা আয়রনের ঘাটতির কথা বোঝাতে বেশ কয়েকটি লক্ষণের কথা উল্লেখ করেন। চলুন জেনে লক্ষণগুলি নেই-

*বেশি পরিমাণে চুল পড়লে বুঝবেন শরীরে আয়রনের সমস্যা রয়েছে।

*আয়রনের ঘাটতি হলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। ক্লান্তি দেখা দেয়।

*আয়রনের অভাবে নখ নরম হয়ে যায়।

*শরীরে আয়রন কমে গেলে জিভ ফুলে ওঠে।

*মাঝে মধ্যে মাথা ধরা দেখা যায় আয়রনের ঘাটতির ফলে।

*আয়রন কমে গেলে নিঃশ্বাসেরও সমস্যা সৃষ্টি হয়।

*হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় আয়রনের পরিমাণের অভাবে।

*বিভিন্ন ধরনের রোগ যেমন সর্দিকাশি, জ্বর ঘনঘন হলে বুঝবেন শরীরে আয়রনের প্রভাব কমে গিয়েছে।

*হাতের তালু বা আঙুল কিংবা পায়ের পাতা হঠাৎ ঠান্ডা হয়ে যায় দেহে আয়রনের ঘাটতি থাকলে।

এইচএন/জেআইএম