শাহানাজ শিউলীর ছড়া: সুস্থ থাকি
হাসি-খুশি পরিপাটি
থাকবো সবাই সারাক্ষণ,
স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলে
সুস্থ রাখি দেহ-মন।
ভোরের সতেজ হাওয়ায়
করলে একটু হাঁটাহাঁটি,
বিশুদ্ধতায় রোগমুক্ত
জীবন পাবো নিটল-খাঁটি।
পরিমিত করবো আহার
পান করবো অধিক পানি,
ফল-মূল আর শাক-সবজি
সুঠাম দেহ গড়ে জানি।
তেল, চর্বি, মিষ্টি ক্ষতি
প্রোটিনটা রাখি ঠিক,
কার্বোহাইড্রেট কম খেয়ে
অসুখটাকে দেব ধিক।
নিয়মমাফিক ঘুম-বিশ্রামে
শরীরটাকে সতেজ রাখি,
শরীরচর্চা খাদ্যাভ্যাসে
আসুন সবাই সুস্থ থাকি।
এসইউ/জিকেএস
