কোন লক্ষণে বুঝবেন আপনি ডিহাইড্রেশনে ভুগছেন?
বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেতা শাহরুখ খান সম্প্রতি ডিহাইড্রেশনে ভুগে হাসপাতালে ভর্তি হন। গরমে এ সমস্যা যে কারও যখন তখনই হতে পারে। বিশেষ করে আবহাওয়ার পারদ উপরে উঠলে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় অনেকেই ভুগতে পারেন।
ডিহাইড্রেশনের ফলে শরীরের তাপমাত্রা প্রচণ্ড বেড়ে যায়। এজন্য এ সময় সবারই সতর্ক থাকা জরুরি। কী কী লক্ষণ দেখলে বুঝবেন পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে?
ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ কী কী?
>> প্রচণ্ড পানি পিপাসা লাগা।
>> খুব কম প্রস্রাব হওয়া।
>> শুষ্ক ত্বক
>> ক্লান্তি
>> মাথা ঘোরা
>> কাজে অমনোযোগী
>> শুষ্ক মুখ
>> হার্টবিট বেড়ে যাওয়া
>> মেজাজ হারিয়ে ফেলা ইত্যাদি।
আরও পড়ুন
সুস্থ থাকতে কী কী করবেন ?
>> সব সময় ব্যাগে একটি লবণ-চিনির পানির বোতল রাখুন।
>> পাশাপাশি একটি সাধারণ পানির বোতলও রাখতে হবে।
>> ১২টা-৩টার চড়া রোদ যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। এই রোদ বড় বিপদ ঘটাতে পারে।
>> ছায়ার মধ্যে থেকে কাজ করার চেষ্টা করুন।
>> বাইরের তাপমাত্রা বেশি হলে কম বাইরে বের হন।
>> ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখলে লবণ-চিনির পানি ও সাধারণ পানি পান করুন।
>> বিশ্রাম নিন।
>> দ্রুত কাছের হাসপাতালে চিকিৎসার জন্য যান।
সূত্র: এবিপি নিউজ/ জন হপকিন্স মেডিসিন
জেএমএস/জিকেএস
