রমজানে ত্বক ও চুল ভালো রাখতে
স্বাস্থ্যকর ত্বক ও চুল সৌন্দর্য ধরে রাখতে বেশ কিছু নিয়ম মানা জরুরি। যেহেতু এখন রমজান মাস তার উপরে আবার গরমকাল, তাই সব মিলিয়ে এখন ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়া জরুরি।
রমজান মাস শেষেই যেহেতু ঈদুল ফিতর আসতে চলেছে, তাই এখন থেকেই ত্বক ও চুলের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ত্বক ও চুলের যত্ন নেবেন-
>> ত্বকের জন্য সুপারফুড হলো পানি। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, টক্সিন বের করে দেয় ও আপনাকে শক্তি জোগায়।
একইভাবে ত্বকের অর্দ্রতা ফেরে। ফলে ত্বক আরও প্রাণবন্ত হয়। তাই সারাদিন রোজা রাখলেও ইফতারের পর থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবারও খেতে হবে।
>> অ্যাভোকাডোতে থাকে ভিটামিন ই। যা ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায় ও ত্বককে করে কোমল।
>> ডালিমে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা কোষের পুনরুজ্জীবনে সাহায্য করে। নিয়মিত ডালিখ খেলেও ত্বক ভালো থাকবে।
>> যত্ন সহকারে ত্বক পরিষ্কার করুন। ভেষজ উপাদান দ্বারা ত্বকের যত্ন নিন। রাসায়নিকমুক্ত উপাদান আছে এমন মৃদু ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।
>> প্যারাবেনমুক্ত ও সালফেটমুক্ত স্ক্রাবার সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন। আবার চাইলে হলুদের মতো সুপারফুড ব্যবহার করেও ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে পারেন।
>> রমজানে ঘুমের সময়ে পরিবর্তন আসায় সে ছাপও কিন্তু ত্বকে পড়ে। তাই দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে ভুলবেন না।
>> চুলের যত্নে এ সময় ব্যবহার করতে পারেন আমলা। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা স্ক্যাল্পের গভীরে প্রবেশ করে চুলকে নরম, চকচকে ও বড় করে তোলে।
ক্যারোটিন ও আয়রন সমৃদ্ধ আমলা চুলকে লম্বা করে ও এতে থাকা ভিটামিন সি চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
>> নিস্তেজ, শুষ্ক ও খসখসে চুলে নিয়মিত সিরাম ব্যবহার করুন। কেরাটিন-ইনফিউজড সিরাম চুলকে মসৃণ ও চকচকে করে।
>> নিয়মিত যারা চুলে ব্লো-ড্রাইং ও স্ট্রেটেনিং করেন তারা অবশ্যই চুলের অতিরিক্ত যত্ন নেবেন। একেক্ষেত্রে তেল মিশ্রিত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
>> চুলের গোড়া ফাটা আবার ভেঙে যাওয়ার সমস্যা মোকাবেলায় ওমেগা ৩ ফরটিফাইড ও ফিশ অয়েল-ইনফিউজড শ্যাম্পু বেছে নিন।
>> যারা চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন তারা আখরোটের তেল ব্যবহার করুন। এই তেল চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।
সূত্র: খালিজ টাইমস
জেএমএস/জিকেএস
