বুদ্ধি বাড়াবেন যেভাবে

সবার বুদ্ধিমত্তা এক রকমের নয়। বুদ্ধিমত্তার তারতম্যের কারণে নির্ধারিত হয় মানুষের যার যার নিজস্ব স্থান। বুদ্ধিমত্তার কারণেই কেউ চলে আসেন সম্মানিত কোনো স্থানে, আবার কেউ হয়ে যান অনেকের কাছে হাসির পাত্র। তবে চাইলে কিছু উপায়ে মস্তিষ্কের প্রখরতা বাড়িয়ে বুদ্ধিমত্তাও বাড়িয়ে তোলা সম্ভব।

 ১. দীর্ঘ সময় ঘুমিয়ে থাকার কারণে দেহ পানিশূন্য হয়ে পড়ে যার প্রভাব পড়ে আমাদের মস্তিষ্কে। তাই ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে ২ গ্লাস পানি পান করে ফেলুন। দিনের শুরুতেই নিজের এই পানিশূন্যতা দূর করে ফেলতে পারলে মস্তিস্ক সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রস্তুত হয়।

২. যখনই সময় পান, বই পড়ুন। আমরা ব্যস্ততার কারণে বইয়ের ধারে কাছে যাই না। আবার একটু সময় পেলে তা ফেসবুকেই খরচ করে ফেলি। এতে কিন্তু বুদ্ধি খুলছে না। যদি একটু আধটু সময় পান তাহলে ইন্টারনেটেই পড়ে ফেলুন একটি বইয়ের কয়েক পাতা। নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস মস্তিষ্কের প্রখরতা বাড়ায়।

৩. কাজের সময় কফি বা চা বাদ দিয়ে গ্রিন টি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। গ্রিন টির ল-থিয়ানিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড মস্তিষ্কের আলফা ব্রেইন ওয়েভ বৃদ্ধি করে তা বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সহায়ক।

৪. চিনির মাত্রা যতোটা সম্ভব কমিয়ে দিন। চিনি জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে মস্তিস্ক সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা হারাতে থাকে দিনকে দিন। চিনি থেকে যতো দূরে থাকবেন ততোই আপনার বুদ্ধির জন্য ভালো।

৫. সময় পেলে অনেকেই টিভি বা মুভি দেখতে বসে যান। আজ থেকে এই কাজটি বাদ দিয়ে দিন। এর পরিবর্তে সময় পেলে গেম খেলুন। গেম খেলার জন্য যে দক্ষতার প্রয়োজন হয় তা আপনার মস্তিষ্ককে সজাগ করে তোলে এবং আপনার বুদ্ধির প্রখরতা বাড়ায়।

৬. যার সাথে আপনার মতামতের একেবারেই মিল নেই এমন কারো সাথে তর্কে জড়িয়ে যান। শুনতে খুব হাস্যকর মনে হলেও তর্কে জেতার কারণে আপনার মস্তিস্ক অনেক ধরণের বিচার বিশ্লেষণে জড়িয়ে যাবে যা আপনার বুদ্ধি বাড়াতে সহায়ক।

এইচএন/এমএস