চোখ ভালো রাখতে যা করবেন
শরীরের সব অংশই গুরুত্বপূর্ণ, তবে চোখের গুরুত্বটা তুলনামূলক একটু বেশি। কারণ দৃষ্টিশক্তি থাকে কেবল চোখেই। তাই সুন্দর পৃথিবীর অপরূপ সৌন্দর্য নির্বিঘ্নে অবলোকন করার জন্য মূল্যবান চোখ দুটির যত্ন নেয়া জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক চোখ ভালো রাখতে আপনি কী করবেন-
১. পড়াশোনা বা সেলাই ইত্যাদি সূক্ষ্ম কাজগুলো করার সময় আমাদের চোখে চাপ পড়ে বেশি। এ ক্ষেত্রে ১ ঘণ্টার বেশি একনাগাড়ে এসব কাজ করা উচিত নয়। অল্প আলোতে পড়াশোনা বা সেলাই না করাই ভালো।
২. টিভি দেখার সময় চেষ্টা করবেন ৮-১০ ফুট দূরে বসে টিভি দেখতে।
৩. কম্পিউটারে এক নাগাড়ে অনেকক্ষণ বসে কাজ না করে বিরতি নিয়ে কাজ করুন। এতে চোখে চাপ কম পড়বে।
৪. শুয়ে বা কাত হয়ে বই পড়া উচিত নয়। সবসময় বসে বই পড়ার চেষ্টা করবেন।
৫. চোখের মেকআপ তোলার ক্ষেত্রেও যত্নবান হবেন। চোখের নিচের অংশ খুবই স্পর্শকাতর। তাই মেকআপ তোলার সময় খুব সাবধানে তুলবেন।
এইচএন/আরআইপি
