অন্যমনস্কতা: কারণ ও সমাধান
অন্যমনস্কতা একটি মানসিক সমস্যা। কমবেশি আমরা সকলেই কখনও কখনও অন্যমনস্ক হয়ে পড়ি। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা সারাদিনের বেশীরভাগ সময়েই অন্যমনস্ক থাকেন।
মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে, অতিরিক্ত অন্যমনস্কতা একটি মানসিক সমস্যা। এই সমস্যা হওয়ার কারন ও সমাধানের উপায় নীচে তুলে ধরা হল-
অন্যমনস্ক হওয়ার কারণ:
১. অ্যাটেনশ্ন ডেফিসিট হাইপার অ্যাকটিভ ডিসওর্ডার থাকলে সাধারণত বাচ্চাদের এধরনের সমস্যা হয়। তারা কোনো কাজেই মনসংযোগ ধরে রাখতে পারে না।
২. অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসওর্ডার সাধারণত বড়দের মধ্যে দেখা যায়। এরা একটা কাজ করতে করতে অন্য কাজ নিয়ে চিন্তা-ভাবনা করে। অনেক অপ্রয়োজনীয় চিন্তাও এদের মাথায় ঘোরে।
৩. ডিপ্রেশন থেকেও এই সমস্যা হতে পারে।
৪. সিজোফ্রেনিয়া।
৫. অ্যাংজাই ডিসওর্ডার।
অন্যমনস্কতা দূর করার উপায়:
১. বাচ্চাদের অ্যাটেনশ্ন ডেফিসিট হাইপার অ্যাকটিভ ডিসওর্ডার থাকলে মেডিসিনাল ট্রিটমেন্টের সঙ্গে বিহেভিয়ার থেরাপি ও পেরেন্টিং কাইন্সেলিং করতে হবে।
২. যে কোনো কাজ-ই বাচ্চাদের ধৈর্য সহকারে করতে শেখাতে হবে।
৩. বাচ্চাদের যেহেতু হাইপার অ্যাকটিভিটি থাকে তাই এদের এনার্জি লসের জন্য খেলাধুলা অথবা এক্সারসাইজ করাতে।
৪. মনসংযোগ বাড়াতে বাচ্চাদের বোর্ড গেম-এ খেলতে দিতে হবে।
৫. বড়দের ক্ষেত্রে সাধারণত মেডিসিনাল ট্রিটমেন্টের সঙ্গে সাইকো থেরাপি করতে হবে।
আরআই
