শীতে ত্বক ভালো রাখবেন যেভাবে
শীতের আমেজ চলেই এলো। তবে এখনো শীত জাঁকিয়ে পড়েনি। তাতেই ত্বকে টান ধরতে শুরু করেছে। ঠোঁট ফাটা, চামড়া কুঁচকে যাওয়া, ত্বকের টানটান ভাব অনুভব করছেন কমবেশি সবাই। শীতে এমনিতেই ত্বক আর্দ্র হয়ে পড়ে। ফলে নানা সমস্যা দেখা দেয়।
তাই এখন থেকেই শীতের পূর্বপ্রস্তুতি নিতে ত্বকের জন্য প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা সব ঋতুতেই ত্বকের পরিচর্যায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করা কিন্তু মাস্ট। গরমের চেয়ে শীতের রোদ ত্বক বেশি পোড়ায়। তাই এই শীতের শুরুতে সূর্যের ইউভি রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করুন।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
শীতের সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া। এ সময় ত্বক ভিতর থেকে মসৃণ, নরম ও কোমল রাখতে ময়শ্চারাইজার জাতীয় প্রসাধনীর ব্যবহার বন্ধ করলে চলবে না। এক্ষেত্রে ঘরোয়ো কিছু টোটকা ব্যবহার করতে পারেন। এক্ষেত্রে নারকেল তেল খুব ভালো একটি বিকল্প। ঠান্ডা আবহাওয়ার সঙ্গে লড়তে ত্বক প্রস্তুত রাখুন।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
আবহাওয়া ঠান্ডা হলেই পানি পান করার চাহিদা কমে। তবে এই ভুল করা যাবে না। এ সময় তাপমাত্রা কম থাকায় খুব বেশি পানি পিপাসা না পেলেই নিয়ম করে পানি পন করতে হবে। সব সময় সঙ্গে এক বোতল পানি রাখুন। শরীরে পানির পরিমাণ পর্যাপ্ত থাকলে রক্ত চলাচলও সচল থাকবে। ফলে ত্বকের জেল্লাও বজায় থাকবে।
শরীরচর্চার বিকল্প নেই
শীতে অলসতার কারণে শরীরচর্চা করতে চান না অনেকেই। ঠান্ডায় কাঁপতে কাঁপতে ব্যায়াম করতে কারোই বা ভাল লাগে। শরীরচর্চা না করলে যে শুধু শরীরের ক্ষতি হয়, তা নয়। ত্বকেও এর প্রভাব পড়ে। রক্ত চলাচল সচল থাকে। ফলে ত্বকও টানটান থাকে।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
জেএমএস/এএসএম
