এই তিন মশলা খালি পেটে খেলে ওজন কমবে

ওজন কমানো মুখের কথা নয়। পেটের মেদ কমানো তো আরও কঠিন। সঠিক উপায়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব। তবে অনেক সময় এই দুটি নিয়ম মানার পরেও ওজন কমতে চায় না যেন।

কেন এমন হয়? এর পিছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। তবে সবচেয়ে পরিচিত কারণগুলোর মধ্যে একটি হলো শরীরে টক্সিনের উপস্থিতি। এটি আপনার জন্য ওজন কমানোর কাজটি কঠিন করে তুলতে পারে। যারা পেটের মেদ কমানোর জন্য নানারকম চেষ্টা করে থাকেন, তাদের জন্য সহজ সমাধান প্রকাশ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া-

আপনাকে যা করতে হবে
স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চাইলে আপনাকে পান করতে হবে একটি পানীয়। এই সহজ এবং কার্যকরী পানীয়টি তৈরি করতে আপনার ২ চা চামচ জিরা, ২ চা চামচ ধনিয়া এবং ২ চা চামচ মৌরি প্রয়োজন।

পানীয় প্রস্তুত করার সহজ উপায়
সমস্ত উপাদান আলাদা করে রাতে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে, সেগুলো পাঁচ-দশ মিনিটের জন্য সেদ্ধ করুন। এরপর চুলা বন্ধ করে দিন এবং পানীয়টি ঠান্ডা হতে দিন। হালকা গরম অবস্থায় খালি পেটে পানীয়টি পান করতে পারেন। পানীয়র স্বাদ বাড়ানোর জন্য আপনি সামান্য বিট লবণ এবং মধু যোগ করতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য ধনিয়া
ধনিয়া ভিটামিন কে, সি এবং বি সমৃদ্ধ। এছাড়াও এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। ধনিয়া ডায়েটে ফাইবার যুক্ত করে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে এবং হজমে উন্নতি করতে সাহায্য করে।

জিরা যেভাবে ওজন কমায়
জিরা বিপাক ক্ষমতা বাড়ায়। যেমনটি আমরা সবাই জানি, বিপাক যত বেশি হবে তত বেশি ওজন কমবে। এটি হজমের উন্নতিতেও সাহাযৗ করে। জিরায় সক্রিয় সংমিশ্রণ থাইমল হজমের জন্য সহায়ক। স্বাস্থ্যকর হজম এবং দ্রুত বিপাক ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

ওজন কমাতে মৌরি
মৌরি ফাইবার সমৃদ্ধ। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলো খেলে তা দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে। একারণে ঘনঘন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা যায়। মৌরি শরীরের ভিটামিন এবং খনিজগুলোর শোষণকেও উন্নত করে।

এইচএন/এএ/এমএস