ফুসফুস সুস্থ রাখতে যা খাবেন
ধূমপানসহ বিভিন্ন কারণে দূষিত হতে পারে আমাদের ফুসফুস। তাই প্রতিনিয়ত পরিবেশের পাশাপাশি দূষণমুক্ত রাখতে হবে ফুসফুসকেও। চলুন জেনে নেয়া যাক, ফুসফুস সুস্থ রাখার উপায়-
১. সকালে খাবার খাওয়ায় আগে অনন্ত ৩০০মিলি পানির সঙ্গে ২টি লেবুর রস মিশিয়ে সেটি পান করুন।
২. রাতে ঘুমোনোর আগে এক কাপ হার্বাল চা পান করুন। এই চায়ের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বেড়িয়ে যাবে। দেহে জমে থাকা টক্সিনই ফুসফুসকে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করে।
৩. সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবারে যোগ করুন গাজরের রস। কারণ গাজরের রস রক্তে ক্ষারের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
৪. আঙুর বা আনারসের রস পান করুন। এই দুটি ফলেই থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রণালীকে উন্নত করে।
৫. দুপুরের খাবারে কলা, নারকেলের শাঁস, পালংশাক খেতে পারেন। এই ধরণের খাবারে পটাশিয়াম থাকে যা দেহের বিষাক্ত টক্সিন পরিষ্কার করে ফুসফুসকে আরও চাঙ্গা করতে তুলতে সক্ষম।
এইচএন/পিআর
