কমলালেবু বেশি খেলে কী হয়?

কমলালেবু স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। আর এ কারণে শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবাই ভরসা রাখেন কমলালেবুতে। এই ফলের মূল মৌসুম শীত হলেও বছরের সব সময়ই কমবেশি পাওয়া যায় কমলালেবু।

তাই শীত থাকতে থাকতেই যতটা এর স্বাদ আস্বাদন করে নেওয়া যায়। কমলালেবুর স্বাস্থ্যগুণ অনেক থাকলে কম নেই। তবে বেশি খেলে কি কোনো সমস্যা হতে পারে?

আরও পড়ুন: যেভাবে গাজর খেলে মিলবে সব পুষ্টিগুণ

শীতকালীন সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে কমলালেবু। তাছাড়া এ সময় পানি পানের প্রবণতা কমে যায়। সেক্ষেত্রে পানির বিকল্প হতে পারে কমলালেবু।

ত্বকের যত্ন নিতেও কমলালেবুর ভূমিকা অপরিহার্য। কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের পুষ্টি কোলাজেন উৎপাদন করতে সাহায্য করে।

তাছাড়া কমলালেবুতে আছে ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, মিনারেলস। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে কমলালেবু সত্যিই উপকারী।

আরও পড়ুন: শীতে বাড়ে নিউমোনিয়ার ঝুঁকি, সতর্ক থাকবেন যেভাবে

তবে স্বাস্থ্যকর খাবার হলেও অতিরিক্ত কোনো কিছুই খাওয়া ভালোল নয়। কমলালেবু হজমের গোলমাল থেকে রক্ষা করে ঠিকই। তবে বেশি কমলালেবু খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।

তাছাড়া কমলালেবু হলো সাইট্রাস জাতীয় ফল। কিডনির সমস্যা থাকলে এই গোত্রের ফল এড়িয়ে চলার কথা বলেন চিকিৎসকরা। এমনকি অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে কমলালেবু বেশি না খাওয়াই শ্রেয়।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

জেএমএস/এএসএম